tag:blogger.com,1999:blog-29451688013321507062024-02-19T19:43:20.764-03:00"YO" con "YO" me llevo bienUn espacio creado para que llevarte bien con vos mismo sea tu elección. El 10 % es la vida que nos toca y el 90% lo que forjamos de ella. Solo se trata de salir de la zona de confort. Te animas? Herramientas y distinciones de coaching para que te quieras mas.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-56697843654037171722015-06-17T14:06:00.000-03:002015-06-17T14:10:05.867-03:00Gracias por agradecer<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizYHGdzOWauI9bXQVKPjCBPIKzRLx1nwIhyphenhyphen6qQO2yVtiXCc_PxO3C4EAoD4ovUDaJTfL-ruXMn2HUcrVwQ_Vlq4aSPRGrSjpzIXZ9_w7-3l-urbAcc_Ymb1PinFOYXWqVC47hJp2SbD9A/s1600/gracias_checanos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizYHGdzOWauI9bXQVKPjCBPIKzRLx1nwIhyphenhyphen6qQO2yVtiXCc_PxO3C4EAoD4ovUDaJTfL-ruXMn2HUcrVwQ_Vlq4aSPRGrSjpzIXZ9_w7-3l-urbAcc_Ymb1PinFOYXWqVC47hJp2SbD9A/s400/gracias_checanos.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Muchas veces nos cuesta trabajo conformarnos con lo que
tenemos, otras nos parece que lo que recibimos es insuficiente. Hay días que
nos encontramos mas pendientes de lo que falta que de lo que hay cayendo en un
estado de desanimo y frustración y por ende corroyendo nuestra autoestima.
Sentir permanentemente que estamos en un estado de falta nos modifica nuestra
percepción de nosotros mismos y de nuestro valor como personas inhabilitándonos para <span style="color: purple;"><b>agradecer</b></span>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta sensación de infelicidad y a veces hasta<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de resentimiento complica la relación con
nosotros mismos y afectan las relaciones con los otros. Muchas de las personas
que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>suelen adoptar esta posición generalmente
sostienen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las siguientes creencias:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li>“No te agradezco porque si lo hago, me pedirás algo a
cambio”</li>
<li>“No te agradezco porque no me diste lo suficiente”</li>
<li>“No te agradezco porque podrías haberlo hecho mejor”</li>
<li>“No te agradezco porque es tu obligación”</li>
<li>“ Si te agradezco, te reconozco y por ende te echaras a
perder”</li>
<li>“ No me agradezco , ni me valoro porque no lo hice perfecto”</li>
<li>“ Si me agradecen y me valoro me desmotivo”</li>
<li>“ La única forma de lograr que las cosas pasen es con
sufrimiento y esfuerzo”</li>
<li>“No le agradezco porque lo hizo por interés”</li>
</ul>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estas creencias están íntimamente vinculadas al miedo de
mostrarnos vulnerables, a la exigencia y la búsqueda desgastante del
perfeccionismo inútil.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Muchas veces
reconocer que el otro nos ha dado soporte significa que nos ha brindado algo de
lo que carecíamos y por ende caemos en la convicción de que nos mostramos
débiles ante el otro y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>eso nos expone. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando pensamos que no hay momentos ni causas para agradecer
nuestras relaciones se verán afectadas por el distanciamiento, roces y falta de
compromiso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dar las gracias no solo se refiere al acto formal, en el que
hemos sido educados, sino que, para resultar beneficioso en nuestras vidas debe
estar acompañado de una emoción honesta y sincera y una actitud en
consonancia.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La <span style="color: purple;"><b>gratitud</b></span> es una emoción
que nos invade cuando pensamos que lo que tenemos es bueno y adecuado para nosotros.
<span style="color: purple;">Agradecer</span> nos genera alegría, paz y fluidez.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando sientas que estas atrapado en el circulo viciosos de
mirar la falta en lugar de lo que tenes te recomiendo el siguiente ejercicio:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="color: purple;"><b>Agradécete a vos mismo</b></span>:<br />
Haz una lista de todos tus recursos, tus logros tanto
personales ,profesionales como familiares. En un segundo paso define con
honestidad quien estas siendo y léelo en voz alta. Si aprecias tus recursos, si
estas conforme con tu identidad y no como deberías ser podrás percibirte como
un ser único y especial. De esta forma en tus interacciones podrás ofrecer
devolver algo de lo que tenes en lugar de buscar aquello que te falta. Observar
tu estado actual en relación al pasado y ver el camino que has recorrido puede
resultar una perspectiva atrayente.<br />
Si te cuesta el habito del agradecimiento te sugiero que durante 21 días elabores un “diario”
de agradecimiento. Cada noche antes de
dormir elige 3 cosas para agradecer en tu vida. Pasado este tiempo
probablemente te resulte mas sencillo el habito de dar las gracias. En el caso
el que en este periodo te encuentres con una situación displacentera que
debilite tu sentido de agradecimiento dos preguntas pueden ayudarte: <span lang="ES" style="color: #131313;">¿Qué aspecto positivo puedo verle a esta situación? Y, ¿qué aprendo de esta
situación?</span><br />
<br />
<b><span style="color: purple;">Gratitud hacia los otros</span></b>:<br />
<span lang="ES"><span style="color: #262626;">Piensa en una persona quien ha
contribuido a tu vida de manera muy especial y a la que no le has agradecido
formalmente. Escribe un carta a esa persona agradeciéndole por su contribución
en tu vida y por los beneficios que has recibido de ella. Escribe como te
sientes gracias a los “regalos” que recibiste ella. Busca a la persona, y si te
es posible léele personalmente la carta. Toma el tiempo para disfrutar de los
sentimientos y emociones que te provoca el agradecerle. Si puedes apreciar lo
que los otros tienen para darte podrás recibir cualquier cosa que te sea dada
con alegría y gratitud. Por otra parte, implementa el dar las gracias. Establece
el </span><span style="color: purple;"><b>hábito mental de agradecer</b></span><span style="color: #262626;"> siempre y en todo momento. Busca activamente los
detalles y las acciones de otras personas para ayudarte y/o hacerte sentir
bien, y </span>agradéceles<span style="color: #262626;">. Este ejercicio te ayudará a desarrollar y fortalecer el hábito
y una </span><span style="color: purple;"><b>mentalidad de </b><b>agradecimiento</b></span></span><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Verdana; font-size: 13pt;">.</span><span lang="ES" style="color: #262626;"> El gesto de celebrar con agradecimiento es una muestra
legitima hacia la necesidad del otro de ser valorado.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;">Agradécete y agradece. Expresar gratitud
cuando estamos profundamente </span><span lang="ES"><span style="color: purple;"><b>agradecidos</b></span></span><span lang="ES" style="color: #262626; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"> nos da la oportunidad de celebrar todo
lo que la vida nos da y todo los que los otros tienen para ofrecernos. Al fin
de cuentas esta también es una forma de quererte mas. Gracias<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;">Te invito a compartir tu lista de agradecimientos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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<br />
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-81355463385342102662015-06-11T16:32:00.000-03:002015-06-11T16:44:16.488-03:00Resentimiento o libertad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9tDV_vWR0AcHg7QgdD7eO7wm8Fgem_ZPX3-a7_xh8YK09qt25oyBCpmAxcdKGQAxZDJknW5QBMvbwM4VZ0mFIEisW4_dwv4Ln0WYSelPUU2pKIdN-Lgrp3URwSzNJ6sVg58qIRlyc5wU/s1600/resentimiento1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9tDV_vWR0AcHg7QgdD7eO7wm8Fgem_ZPX3-a7_xh8YK09qt25oyBCpmAxcdKGQAxZDJknW5QBMvbwM4VZ0mFIEisW4_dwv4Ln0WYSelPUU2pKIdN-Lgrp3URwSzNJ6sVg58qIRlyc5wU/s400/resentimiento1.jpg" width="277" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Nos han fallado, nos causaron un daño irreparable y nos invade
el enojo, la rabia e incluso terminamos sufriendo. Sentimos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que hemos sido victimas de una injusticia y
nos enquistamos en el <span style="color: purple;">resentimiento</span>, haciendo así, que todo lo demás pierda
valor o desaparezca. Nos enfocamos en la venganza y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en el resarcimiento en lugar de buscar la
solución que nos permita liberarnos de este estado de animo, que sostenido en
el tiempo, nos hace esclavos de emociones displacenteras. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Desde el <span style="color: purple;">resentimiento</span> nos conectamos con diálogos internos
negativos. Nos solemos escuchar repitiéndonos “me las vas a pagar”, “ ya te va
a tocar” entre muchas otras. Imbuidos en el sufrimiento que esto nos genera,
perdemos nuestra sensación de autocontrol y golpeamos nuestra autoestima. Nos
sentimos victimas inocentes de las circunstancias e invertimos nuestro tiempo
en diseñar excusas que justifiquen ante nuestro entorno nuestro comportamiento mientras
intentamos juntar adeptos a nuestra causa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cuando nos sentimos
resentidos, enarbolamos amargados la bandera de “ yo soy la victima y el otro
es el culpable” anulando toda posibilidad de solución del conflicto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para salir de la trampa que genera el <span style="color: purple;">resentimiento</span> resulta
útil respondernos las siguientes preguntas para así lograr un cambio de
observador que nos permita descubrir alternativas de acción<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ol>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿Qué beneficios me da el estar en un estado de
resentimiento?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿Qué tipo de alivio me genera el sentirme
inocente y señalar al otro como culpable?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿De que oportunidades me estoy perdiendo?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿Con que emociones puedo conectar para encontrar
alternativas de acción?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿En que grado pude ser responsable de este daño?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿Fueron mis pedidos claros con respecto a lo que
yo esperaba?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿De que forma puedo entablar una conversación
con la persona que me agravio?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿Tengo miedo de enfrentar al causante de ese
daño?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿Cual es el peor de los escenarios?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> .. </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿Cuál
es el mejor de los escenarios?</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">. <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> . </span></span><span style="text-indent: -18pt;">¿De
que forma puedo aceptar y perdonar?</span></li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<span style="text-indent: -18pt;"> </span><!--[if !supportLists]--><o:p></o:p>Otra técnica que te recomiendo
para favorecer el cambio de observador y abandonar el <span style="color: purple;">resentimiento</span> consiste en escribir una carta a aquel
que te ha causado dolor <span lang="ES">describiéndole cómo te sientes, explicándole qué fue lo
que te lastimó y cómo te afectó en esos
momentos de tu vida.
Revisa la carta e identifica los sentimientos,
pensamientos y recuerdos que provocaron y mantienen el resentimiento y
subrayalos. En un segundo paso, imaginate que sos esa persona.
y contesta la
carta, explicando la situación desde su punto de vista.
Al terminar de
escribir esta segunda carta, léela y piensa si esa persona estaba consciente
del daño y dolor que te provocó y si eso era lo que quería.
Si tu respuesta es
afirmativa, aprende a perdonarla y deja el pasado atrás. Cuando perdonamos
logramos un mayor bienestar.
Si tu respuesta es que no quiso dañarte, con mayor
razón perdonala, pero no te critiques por
haber estado resentido este tiempo.
Recuerda que hiciste lo que en esos
momentos lo que eras capaz de hacer.Posiblemente, hacer esto una sola vez no
sea suficiente, pero con la práctica lo vas a ir logrando.</span><br />
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El <span style="color: purple;">resentimiento</span> tan solo trae beneficios a corto plazo
brindándonos un espacio de inocencia comoda y sintiéndonos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>merecedores del apoyo de los demás. Con el paso del tiempo, nos volvemos esclavos otorgándole el poder de nuestras emociones a aquella persona que creemos nos agravió. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No
podemos evitar encontrarnos en situaciones no deseadas, sin embargo, podemos
elegir utilizar todos nuestros recursos para superarlo, diseñando planes de acción
que nos permitan soltar, perdonar y descubrir que hay mucho por delante. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Victimizarse no es la solución. Solo aquellos
que eligen ser protagonistas de su vida lograrán encontrar el camino a su
libertad.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ser libre, ejercer el
autocontrol, y actuar en consecuencia, es una de las tantas formas de querernos
mas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-84163518571975493162015-06-09T15:12:00.001-03:002015-06-09T15:13:30.856-03:00Me ocupo pero no me preocupo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD2s8Vgunv-fwEZbZunqbzvOKk8s7ghK_O5EzTyNBOOqJ0qcWjwUz3CodC7sLRreuqLszjse3xvQPQZ8LcpKOun9aFL_VmOyC_fPf_CqFUYI1OaLPrB_rH9Ay1krEVIaPs25ZNTJT-OE/s1600/preocuparse.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD2s8Vgunv-fwEZbZunqbzvOKk8s7ghK_O5EzTyNBOOqJ0qcWjwUz3CodC7sLRreuqLszjse3xvQPQZ8LcpKOun9aFL_VmOyC_fPf_CqFUYI1OaLPrB_rH9Ay1krEVIaPs25ZNTJT-OE/s400/preocuparse.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muchos de nosotros sentimos que si no nos preocupamos no
estamos siendo responsables con aquel problema que exige tanta atención de
nuestra parte. Incluso varias personas se basan en la creencia<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de que es poco razonable no preocuparse por
las cosas importantes para justificar su estado. Al pasar de los días, la
preocupación permanente genera fastidio, insomnio, enojo , queja sintiéndonos
desvalorizados e impotentes.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Desde la preocupación se generan estados de ánimo que nos conectan
con diálogos internos negativos. Imbuidos en nuestras preocupaciones nos
sentimos victimas y presos de la situación sin encontrar una salida a nuestros
problemas. En este circulo vicioso, creemos que no tenemos nada para hacer, que
las soluciones dependen de terceros y que ya hemos hechos todo lo posible para
salir del problema. Somos incapaces de buscar opciones y alternativas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ocuparnos de un problema nos ubica en un papel de
protagonista considerando nuestro problema como un desafío u oportunidad y
favoreciendo el uso de nuestros recursos internos para solucionarlo. A su vez,
favorece ubicarnos en estados de ánimos que nos acompañan a desarrollar un plan
de acción. La acción es el mejor antídoto para el estado de preocupación. Al
actuar las preocupaciones suelen desaparecer.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Por otra parte la preocupación nos ubica en el futuro
incierto y desconocido, mientras que ocuparnos nos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>conecta con el presente., que es donde reside
mi posibilidad de actuar. Desde este observador puedo elegir, por ejemplo:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="color: #10131a; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">No preocuparme<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por mis kilos pero me ocuparme de mi alimentación
diaria<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="color: #10131a; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">No me preocuparme por mis deudas pero
ocuparme de la salud de mis finanzas</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="color: #10131a; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No
preocuparme por el qué dirán y ocuparme de ser autentica diariamente, </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="color: #10131a; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">No preocuparme por si mañana tendré trabajo
y ocuparme de construir alternativas si ello llegara a suceder. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="color: #10131a; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No
preocuparme de la relación con mis hijos pero ocuparme de sostener
cotidianamente una comunicación sana y efectiva.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>te
detectes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en un estado de preocupación te
recomiendo te hagas las siguientes preguntas para salir del circulo negativo
que esto constituye:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Es un problema actual y real o una inquietud de
un futuro que desconoces?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Te focalizas en el futuro o contemplas tus
alternativas actuales?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿De quien depende la decisión para solucionarlo?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Si es que depende de un tercero, ¿Qué puedes
hacer para ayudarlo a que la tome?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Qué otras alternativas de acción consideras
posibles?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Qué sucedería en el peor de los escenarios?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Cuál seria el escenario ideal?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez que respondas honestamente a estas preguntas estarás
en condiciones de diseñar un plan de acción ocupándote<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de aquello que en otras circunstancias te
hacía preso de tu mismo. Conectar con el presente aquí y ahora muestra un
escenario sobre el cual puedes actuar. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sentir que tenemos control sobre los diversos
problemas que se nos presentan nos libera favoreciendo nuestra autoestima. Accionar
es una forma de quererse mas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-4417926373713538472015-06-05T10:07:00.002-03:002015-06-05T10:08:09.504-03:00Lo que hacemos cada día importa<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Yap4mAOhGVYC2OHLT-wV9tP58-xRmZJHYOFtXsoHSKV2vG0LVmMJsUOYezcxk_-0uuNvgfQsP3Z4U7rG2NLYeKYaDCPu1eymFBsKPO3_PFpkI3KtbZYpzMzdhmVZDJrUctdCBEm6z3E/s1600/pasos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Yap4mAOhGVYC2OHLT-wV9tP58-xRmZJHYOFtXsoHSKV2vG0LVmMJsUOYezcxk_-0uuNvgfQsP3Z4U7rG2NLYeKYaDCPu1eymFBsKPO3_PFpkI3KtbZYpzMzdhmVZDJrUctdCBEm6z3E/s400/pasos.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Generar cambios hacia hábitos saludables marca una gran diferencia en nuestras vidas. Pequeños cambios diarios marcan una gran diferencia. Ese ejercicio te ayuda a descubrir cuales son esas metas que quieres lograr y diseñar este plan de acción. Si te gusta dale like y compartilo y comenta tus respuestas. Ante cualquier consulta no dudes es escribirme .<br />
<br />
A. Elije 3 prioridades en tu vida en este momento<br />
<br />
1.________________________<br />
2.________________________<br />
3.________________________<br />
<br />
B. Detalla tres factores de stress en tu vida<br />
<br />
1._________________________________ 2._________________________________ 3._________________________________<br />
<br />
C.Detalla 5 hábitos que acompañan el logro de tus tres prioridades. Estos hábitos pueden referirse a tu ámbito personal, social, familiar, laboral, etc. Deben ser objetivos,realistas y medibles. (ej. tomarme 15 minutos para meditar, ejercitar 2 veces por semana, hacer un TO DO LIST, contestar mis mails en un horario determinado, respetar el horario de mis 4 comidas, conversar con un amigo 1 vez por semana, etc) Si no encontrar la respuesta preguntate ¿Como te saboteas el logro de tus metas?<br />
<br />
1._____________________________<br />
2._____________________________<br />
3._____________________________<br />
4._____________________________<br />
5._____________________________<br />
<br />
D. A cada habito que identificaste agregale el beneficio que representa en tu vida<br />
<br />
1.________________+ Beneficio<br />
2.________________+ Beneficio<br />
3.________________+ beneficio<br />
4.________________+ Beneficio<br />
5.________________+ Beneficio<br />
<br />
E. Elige 3 de esos hábitos que resulten mas favorables para vos agrégales un fecha de inicio<br />
<br />
1.___________________ fecha:<br />
2.___________________fecha:<br />
3.___________________fecha:<br />
<br />
F. Responde en un parrafo: ¿Quien necesitas estar siendo para llevar adelante estos hábitos? ¿Con que emoción necesitas conectarte? ¿Que te esta faltando para lograrlo? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________<br />
<br />
Recuerda: <b>Lo que hacemos cada día importa mas que lo que hacemos cada tanto</b>. Lleva tiempo implementar cada hábito que nos proponemos. Comienzan como simples acciones y se fortalecen con la practica diaria. Transformar acciones en hábitos tarda aproximadamente 30 días, sin embargo estos tiempos varían de acuerdo a cada persona. No existen recetas generales. Se compasivo con vos mismo. Si un día no lo logras no te castigues . Tan solo comienza al otro día nuevamente. Vos podes, tan solo se trata de proponértelo y quererte cada día mas!!!<br />
<br />
Fuente: Emma-Louise Elsey, ICF BlogAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-61978009995858006542015-06-03T10:55:00.000-03:002015-06-03T10:55:32.910-03:00Nada se gana, todo se pierde<br /><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc3Zc05DeyhmVrsJJLB-MqhSKcah1XctKqIqB39jPHFZ6rSDZ2AD_XAB7OuFy1CCoRDDjt12vz92JkGqfJASoGJRzPKwQW27cohgRGrOLeVFEfAWnxxUQfuvwCWhdhZKoBhNqS1AnRR1c/s1600/Game-over.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc3Zc05DeyhmVrsJJLB-MqhSKcah1XctKqIqB39jPHFZ6rSDZ2AD_XAB7OuFy1CCoRDDjt12vz92JkGqfJASoGJRzPKwQW27cohgRGrOLeVFEfAWnxxUQfuvwCWhdhZKoBhNqS1AnRR1c/s400/Game-over.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“Hice de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">todo</b>
para bajar esos kilos de mas y <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nada</b>
me da resultado.” “ Ya intente <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">todo</b>
para mantener una relación de pareja y no logro <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nada</b>” .<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Continuamente
escuchamos estas frases derrotistas que nos llevan a pensar que muchas cosas no
dependen de nosotros mismos y no podemos hacer nada para controlarlo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En estos casos nos solemos entregar porque sentimos que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">todo</b> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>esta fuera de nuestro control y no hay <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nada </b>que podamos hacer para cambiarlo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Arrastramos esta pesada carga todos los días
creyendo que no hay <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nada</b> que hacer
para modificarlo y hasta nos convencemos, sin reconocer la molestia que nos
genera, que nos adaptamos a vivir con eso que no nos gusta. De esta forma aceptamos
y nos resignamos a que todo siga igual en detrimento de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nuestra sensación de auto control y por ende
de nuestra autoestima.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En estas situaciones de aceptación no registramos que
estamos realizando muchos mas esfuerzos para adaptarnos a vivir con eso que nos
molesta y nos disgusta que la energía que deberíamos utilizar para modificarlo.
Las trampas de la zona de confort <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nos
retienen y no nos dejan avanzar. Cuando analizamos esto, nos damos cuenta de lo
obvio del concepto, sin embargo, esto que parece tan sencillo es muchas veces
difícil de descubrir. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuanto mas conscientes seamos de lo que nos disgusta mas
posibilidades de liberarnos tendremos. Ser conscientes implica conocernos mas a
nosotros mismos y en particular reconocer cuando y como las emociones o deseos
distorsionan nuestra propia realidad. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tener conciencia es conocer lo que esta
sucediendo a nuestro alrededor y lo que estamos sintiendo o experimentando. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para elevar nuestro grado de consciencia es importante
analizar las situaciones desde otra perspectiva favoreciendo un mayor grado de
honestidad con nosotros mismos. En estos casos puede resultar útil esta guía de
preguntas:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Realmente lo quiero modificar y estoy comprometido a
hacerlo?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¿Con que emociones me identifico cuando pienso en lograrlo?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¿ Cuantas excusas me digo para quedarme donde estoy?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¿A que me refiero cuando digo que hice <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">todo</b> para modificarlo?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¿ Existen alternativas que no contemple?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¿<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nada</b> me mostro
un resultado positivo o mi motivación me hizo abandonar antes de alcanzar mi
meta?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¿Cuándo digo que hice <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">todo</b>,
esa generalización se refiere a lo que pensé o la que realmente hice?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¿Supe pedir ayuda? Y si lo hice ¿realmente esa era la
persona indicada o la que me quedaba mas cómoda dado mi grado de compromiso?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que seamos
honestos con nosotros mismos para responder estas preguntas, podemos elevar
nuestra conciencia y responsablemente diseñar un plan de acción para modificar
eso que nos disgusta utilizando como guía las siguientes pautas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Fecha de logro de mi meta</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Evaluación de las alternativas a tener en cuenta</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Elección de la alternativa que se adapta a mi
realidad</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Pasos a seguir: objetivos medios y a largo plazo</span></li>
</ol>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
En la medida que elevemos nuestro registro de lo que hacemos
podemos mejorar la calidad de nuestras acciones y sus resultados. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Solo seremos capaces de controlar aquello
de lo que somos consciente pero aquello de lo que no somos conscientes nos controlara
a nosotros.</b> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Asumir nuestra
responsabilidad<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es crucial para tener
éxito en nuestras acciones. Cuando aceptamos, elegimos y asumimos la
responsabilidad de nuestros pensamientos y acciones, el grado de compromiso con
ellos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aumenta y del mismo modo nuestro
desempeño<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y por ende nuestra autoestima.
<o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-42097652548785649462015-05-11T14:59:00.001-03:002015-05-11T14:59:17.312-03:00Me quiero mucho, poquito, o nada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KwY85jP1jz08UZvjNPJbszsTaDCHo2WVIugRBbLADuwVcCDzgwzrjbE8RzLxf1BpnuK9z9QOfg1nLSvL0Qw30d7h8wm3LFpFTIIp8aEkKyNMyHDQ61tz-dr8k8FE68zL1yvwtQLoap8/s1600/margarita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KwY85jP1jz08UZvjNPJbszsTaDCHo2WVIugRBbLADuwVcCDzgwzrjbE8RzLxf1BpnuK9z9QOfg1nLSvL0Qw30d7h8wm3LFpFTIIp8aEkKyNMyHDQ61tz-dr8k8FE68zL1yvwtQLoap8/s400/margarita.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Muchas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>veces nos percibimos presos de situaciones que
no podemos abandonar o conflictos que no podemos solucionar. Otras, nos
sentimos derrotados y que aquellas metas que nos propusimos son difíciles de
alcanzar. No vemos la salida y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nos
repetimos frases<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>destructivas tales como
“<b>soy un desastre</b>”, “<b>no puedo conmigo mismo</b>”. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Esto incide directamente en nuestra autoestima
generándonos un bloqueo para identificar aquellos recursos que poseemos y nos permitirán salir adelante. Sin embargo, pocas veces nos detenemos analizar que
aquello que “<b>sentimos que no esta bien en nuestras vidas"</b> se refiere tan solo a
un rol y no a un todo de nuestro actuar y proceder .<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Descubrir que la meta o situación que nos hace
desvalorizarnos es tan solo una área de nuestras vidas y no un todo, favorece
un cambio de observador y resulta motivador para generar planes de acción.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es por ello, que te recomiendo un ejercicio práctico que te puede resultar útil a la hora de medir tu autoestima <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><i><span style="text-indent: -18pt;">1 Observa el diagrama de áreas</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">de conductas y roles.</span></i></li>
<li><i><span style="text-indent: -18pt;">2. </span><span style="text-indent: -18pt;">Estado
actual: Mide tu grado de satisfacción en una escala del 1 al 10 en cada área (1
el mínimo y 10 el máximo)</span></i></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><i>3. Estado
deseado: Analiza área por área el puntaje que desearías tener (1 el mínimo y 10
el máximo</i></span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><i>4. .Analizando la distribución del tiempo: la suma
de cada área debe llegar al 100%</i></span></li>
<ul><ul>
<li><i><span style="text-indent: -18pt;">a Tiempo actual: analiza el</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">porcentaje de tiempo que dedicas a cada rol.</span></i></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><i>b. Tiempo deseado: analiza el tiempo que desearías
dedicar a cada rol.</i></span></li>
</ul>
</ul>
</ul>
<span style="text-indent: -18pt;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFdiBBLeiztvTD39HtrHaKj9_LU9Rd8OXFrB_KjfP-TPmpS8oGp9N4CMPul75E9UF4ObC9lLxsuYdHKXDRAFVeKfSBhUsVPr6HsJJpEzBY9yIJ5IKuAyHe0u0WDLetJ7GUY2S3E8xUUM/s1600/diagrama+por+areas+y+roles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFdiBBLeiztvTD39HtrHaKj9_LU9Rd8OXFrB_KjfP-TPmpS8oGp9N4CMPul75E9UF4ObC9lLxsuYdHKXDRAFVeKfSBhUsVPr6HsJJpEzBY9yIJ5IKuAyHe0u0WDLetJ7GUY2S3E8xUUM/s320/diagrama+por+areas+y+roles.jpg" width="320" /></a></div>
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<span style="font-family: Cambria; font-size: small;">Las respuestas que obtenemos con este ejercicio
favorecen una mirada compasiva de nosotros mismos derrotando creencias que nos
inmovilizan hacia nuestra meta. Con estos resultados </span><span style="font-family: Cambria;">podrás</span><span style="font-family: Cambria; font-size: small;"> elaborar planes de acción que se refieran a ese rol en especifico y determinando a su vez cuanto tiempo estas dispuesto a invertir en ello.</span><span style="font-family: Cambria; font-size: 12pt;">Vale la pena intentarlo si de querernos mas se
trata.</span><!--EndFragment--><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfydiv-GIhruA5HcA4o2IeHPuZ63hyphenhyphenxJmrngS5oZhjQT7Q9aMLG4jfoIZpMpDymm6An1PqmKTQAfKZ3iJboi0LYI0l6MlV0wsOZS8fVQUK5mrPN9gVuEvg8ctDYvKTaj4VhiXtxXDUKrk/s1600/exito.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfydiv-GIhruA5HcA4o2IeHPuZ63hyphenhyphenxJmrngS5oZhjQT7Q9aMLG4jfoIZpMpDymm6An1PqmKTQAfKZ3iJboi0LYI0l6MlV0wsOZS8fVQUK5mrPN9gVuEvg8ctDYvKTaj4VhiXtxXDUKrk/s400/exito.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muchos de nosotros sentimos que valemos mas o menos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de acuerdo al logro de la metas que nos
proponemos en distintos roles y áreas y el reconocimiento externo de esos
logros. La valoración que hacemos de nuestro éxito tiene una incidencia
directamente proporcional en nuestra autoestima. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cuando sentimos que estamos lejos de nuestro
éxito, nos tendemos a comparar con otros focalizándonos en acciones ajenas y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nos cuestionamos porque nosotros no logramos
lo mismo que otros tan valientemente consiguieron. Entramos, así, en un circulo
vicioso que nos encapsula sin permitirnos avanzar sintiéndonos derrotados antes
de comenzar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No tendrás éxito a menos que:</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Reconozcas que el principal enemigo de tu éxito sos
vos mismo.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Inviertas tiempo en auto conocerte.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Te valores.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Generes control sobre tu critica interna.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Aceptes tus debilidades.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Sostengas una actitud de acuerdo al logro que
quieres obtener</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">No tengas
miedo a asumir riesgos.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Aceptes los </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">errores como proveedores de información y no
como fracasos personales.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El éxito es personal, comienza por vos mismo. Esperar del
reconocimiento de otros para darte permiso a ser exitoso es una perdida de
tiempo en el logro de tu meta y genera un detrimento de tu autoestima. Cuando
dudes de tus habilidades haz una lista de tus logros a lo largo de tu vida y
mantenla cerca. Esta constituye una buena forma de recordarnos de todo lo que
somos capaces.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Invertir tiempo en auto conocerse es una forma de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>descubrir cuales son tus recursos y tus habilidades
pero sobre todo reconocer cuales son tus debilidades y amigarte con ellas. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De esta forma podrás<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>trabajar en callar los diálogos internos
negativos que solo constituyen un obstáculo al logro de tu meta. Un útil
recurso en estos casos suele ser el de asignarle a aquella parte de nosotros
que nos critica un figura ridícula y cómica. Cuando comienza la critica cierra
los ojos y asocia la imagen a esa voz que te tortura.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Con el tiempo lograras restarle importancia y
autoridad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Avanzar implica tomar decisiones y asumir riesgos. La
mayoría de las decisiones no necesitan de investigaciones exhaustivas sino
aceptar que nos podemos equivocar.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En
estos casos piensa que cada error es un útil proveedor de información para
nuevos intentos y nuevos planes. Al fin de cuentas, la palabra riesgo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>si bien encierra una razonable parte de
fracaso, también implica una razonable parte de éxito. Si no te arriesgas no
entregas tu máximo potencial perdiendo oportunidades de crecer. Recuerda, la
recompensa , mas allá del éxito o del fracaso siempre vale la pena. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo que construyes día a día será el resultado de tu éxito.
¿Cuándo <o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
empezas?<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Reasons why
you don t have success</span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Many of us
feel we are worth more or less according to the achievement of the goals
we seek in different roles and areas and the external
recognition of these achievements. The value that we place on our success
has a directly proportional incidence in our self-esteem. When we
feel that we are far from our success, we tend to compare with other
focusing on others actions and we question ourselves why we
fail when others so valiantly managed. Thus we enter a vicious circle
that encapsulates us enable us to move forward feeling defeated before you
start.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">You won’t succeed
unless: </span> </div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">You
recognize that the main enemy of your success it is you.</span></li>
<li><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">Invest
time in knowledge yourself.</span></li>
<li><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">You
value yourself.</span></li>
<li><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">Utilize control
on your internal criticism.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Accept your
weaknesses.</span></li>
<li><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">Undertake
an attitude of agreement to the achievement that you want to get</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Don't
be afraid to take risks</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Accept
the errors as providers of information and not as personal
failures.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Success is
personal, it begins in you. Waiting for the recognition of others to give you
permission to be successful is a loss of time in the achievement of your goal and
generates a detriment of your self-esteem. When in doubt of your skills
make a list of your achievements throughout your life and keep it close. This
is a good way to remind us everything we are capable of.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Investing
time in auto knowing yourself is one way to discover which are your resources
and your skills but above all, to recognize what are your weaknesses and embrace
them. In this way you will be able to silent the negative internal
dialogs that only constitute an obstacle to the achievement of your goal.
A useful resource in these cases usually is to assign to that internal
voice that criticized us a ridiculous and comical figure. When the critics
begin closes your eyes and associates the image to that voice that tortures
you. With practice you will achieve experience detracting from its importance
and authority.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Advance
involves making decisions and taking risks. The majority of the decisions do
not require extensive research but to accept that we can't go wrong. In these
cases think that every error is a provider of useful information for new
attempts and new plans. At the end of the day, the word “risk” while
encloses a reasonable part of failure; it also implies a reasonable part
of success. Avoiding risk is a way to avoid your maximum potential and losing opportunities
to grow. Remember, the rewards, regardless of success or failure, outweigh the
cost. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">What you
build day to day will be the result of your success. When do you start?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-54550094424076416562015-05-05T11:40:00.000-03:002015-05-06T11:31:30.468-03:00Si no te conoces no cambiaras<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiztBxytyzMWhpqT5-QYnfHrqi557QX42UvRsz-m1159WGmAywi2KKm5Ju24eSn1WFC6A4J7Szmq-aXzzT9tvNbkrQtpqMr4eH1lysWyPlt1TO3YfXIN-QQVq-2l6AnShp6AA2wwfkdRcI/s1600/habitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiztBxytyzMWhpqT5-QYnfHrqi557QX42UvRsz-m1159WGmAywi2KKm5Ju24eSn1WFC6A4J7Szmq-aXzzT9tvNbkrQtpqMr4eH1lysWyPlt1TO3YfXIN-QQVq-2l6AnShp6AA2wwfkdRcI/s320/habitos.jpg" height="206" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Muchos de nosotros intentamos día tras día realizar cambios
para tener una vida mas saludable.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Probamos distintas formulas para intentar comer mejor, descansar más,
realizar más ejercicio, reducir el stress laboral, y otras tantas metas que nos
interesa lograr con el fin de vivir mejor. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El proceso de cambio suele iniciarse con la
frase “el lunes comienzo”. Juntamos toda nuestra energía y adrenalina para
embarcarnos en este cambio y , sin embargo, pasados unos días varios de
nosotros abandonamos nuestra meta. Esto que vemos con un fracaso de nuestro
autocontrol nos genera culpa y carcome nuestra autoestima. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nos sentimos frustrados y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en consecuencia nos lastimamos con diálogos
internos destructivos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Existen tantos planes como personas para establecer un nuevo
habito. Lo que resultó para otro puede no ser lo indicado para mi y viceversa.
Para establecer una nueva conducta en mi vida es importante iniciar este cambio
auto - conociéndome y respetando mi naturaleza. De nada <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>le servirá a una persona que tiene mayor
energía pasado el mediodía imponerse una rutina deportiva a las 6 de la mañana.
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A la hora de diseñar un plan de acción para establecer ese
hábito saludable te recomiendo primero contestar las siguientes preguntas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Tenes mas energía por la mañana o por la noche?
Identifica en que momento del día tienes mas predisposición a la acción y
focaliza tus esfuerzos en ese horarios.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Necesitas de grandes o pequeños <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pasos para estimularte al logro de tus metas?
Hay personas que necesitan de grandes pasos<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>con gran <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cantidad de adrenalina
para llevar adelante un objetivo y para otros un cambio pausado y regular es
mas estimulante y menos agotador. Elegí <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para tu meta el ritmo más conveniente para vos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Preferís realizar cambios por un periodo de
tiempo (30 días) o cambios permanentes? Algunas personas se sienten mas
estimuladas al ver una <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>línea de llegada.
A pesar de ello, muchos, una vez, cumplida la meta e incorporado el hábito, descubren
su beneficio y deciden convertir el cambio en permanente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Necesitas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>comprar cosas como símbolo de inicio del nuevo
hábito? Hay personas que necesitan de comprar todo un equipo deportivo como
símbolo de una nueva etapa de ejercicio mientras otros no le dan importancia.
Sea cual sea tu respuesta, haz siempre lo que te acompañe a favor de tu cambio.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Te gustan los ambientes familiares o en un
cambio necesitas de ambientes nuevos? Muchas personas necesitan de un gimnasio
nuevo, de un nuevo grupo de apoyo, de un nuevo ambiente donde iniciar sus hábitos
otros, por el contario, se apoyan en espacios familiares y conocidos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Sos de los que se alejan de lo malo o <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de los que se acercan a la bueno? De esto
depende como formules tu declaración de lo que deseas cambiar. Todo hábito tiene
dos perspectivas en su forma de enunciarse: quiero dormir más horas o bien
quiero dejar de perder tiempo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de mi
descanso en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las redes sociales por las
noches. Las palabras generan la realidad, por lo cual, pone especial atención
en la formulación de tu declaración.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->¿Qué te presiona mas, las expectativas internas
o las externas? En este caso , si sos de los que dependen en mayor grado de las
expectativas externas, es recomendable contratar un servicio relacionado con el
seguimiento de tu hábito. Un entrenador, un nutricionista, un coach pueden ser
buenas opciones a la hora de cumplir con nuestro objetivo. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Por otra parte, la declaración social de mi
cambio puede funcionar , también, como un aliado en estos casos, generándonos mayor
compromiso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todo cambio es difícil en su inicio, complicado a la mitad y
se vuelve glorioso con su logro. Conocerte y respetarte son dos elementos
claves a la hora de diagramar el plan de acción para implementar tu nuevo hábito.
Si fallaste no pierdas la energía. Existen muchos planes alternativos para que
lo puedas lograr. Queriéndote más encontrarás la respuesta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">If you
don't know yourself you will not change </span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Many of us
try day after day to make changes to have a healthier life. We test different
formulas in order to eat better, relax more, do more exercise, reduce work stress,
and many other goals that we are interested in achieving in order to
live better. The process of change usually begins with the
phrase " On Monday I will start".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>We gather all our energy and adrenaline
for embarking on this change and, however, after a few days, several of us
abandon our goal. This, that we see as a failure of our self-control causes us
guilt and eating away at our self-esteem. We feel frustrated and in
consequence we get hurt with destructive internal dialogs.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">There are
so many plans as people to establish a new habit. What turned out to
another may not be indicated for us and vice versa. To establish a new behavior
it is important to initiate this change auto - discovering and respecting our
nature. Nothing will help a person that has the highest energy past
noon to impose an exercise routine at 6 in the morning. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">When
designing a plan of action to establish these healthy habits I recommend you to
first answer the following questions<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Do you feel more energetic in the
morning or evening? Identifies in which time of the day you get more predisposed
to the action and focus your efforts on that schedule.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Do you need large or small steps to stimulate
towards the achievement of your goals? There are people who need large steps
with great amount of adrenaline to pursue a goal and for others a paused
and regular change is more stimulating and less exhausting. Chose for your
goal what’s more convenient for you.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Do you prefer make changes for
a period of time (30 days) or permanent changes? Some people feel
more encouraged to see a finish line. In spite of this, many people,
after having accomplished the goal, and the built-in habit, they discover their
benefit and decide to make the change permanent. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Do you need to buy things as a
symbol of the start of the new habit? There are people who need
to buy an entire sports equipment as a symbol of a new stage while others
do not give importance. Whatever your reply is, always do what you accompany for your
change.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Do you like the family settings
or new environments when you star a new habit? Many people need a new
fitness center, a new support group, a new environment where they can initiate, other,
on the contrary are supported by relatives and acquaintances spaces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">You are of those moving away from
the bad things or of those approaching the good of things? It depends
your answer how you elaborate your statement of what you want to change.
All habit has two perspectives in the way of enunciating: I want to
sleep more hours or I want to stop wasting my time of rest in the
social networking in the evenings. The words generate the reality. Put special
emphasis on the formulation of your statement.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">What do you think press you more,
the internal or the external expectations? In this case, if you depend to
a greater degree of external expectations, you may want to hire a service
related to the follow-up of your habit. A trainer, a nutritionist, a coach may
be good choices to meet your objective. On the other hand, the
social statement of your change can operate, also, as an ally in these cases.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">All change
is difficult in the beginning, complicated by half and becomes glorious with
their achievement. Respecting and knowing yourself are two key elements in diagramming
the plan of action to implement your new habit. If didn’t come through don’t
feel bad. There are many alternative plans so you can achieve your goals. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Be patient and you'll find the answer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjweri5XwCK-HVvuwrhKn6FYMjYk-LtugOEOR4gcwiEJbuENdM3vIqxEXAj_o6ucbc1zen3nXyDZ1YwqcYGja1qe7n34neHdQOXAEmOf2nB80gAI6qaAgllQe_cp7NmRHm6-qTK9pyRiKg/s1600/autoexigencia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjweri5XwCK-HVvuwrhKn6FYMjYk-LtugOEOR4gcwiEJbuENdM3vIqxEXAj_o6ucbc1zen3nXyDZ1YwqcYGja1qe7n34neHdQOXAEmOf2nB80gAI6qaAgllQe_cp7NmRHm6-qTK9pyRiKg/s1600/autoexigencia.jpg" height="302" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muchos de nosotros nos definimos como “autoexigentes” resaltándolo
como una virtud sin darnos cuenta que este camino esta lleno de sufrimientos y
de auto reproches. Mucho dista el hacer las cosas lo mejor posible del hacerlas
perfectas. El autoexigente nunca se siente complacido con lo que hace y mucho
menos disfruta el camino de estarlo logrando. Suele presentarse como
sacrificado y agotado por el puntillismo y detalle con el que realiza su tarea.
Ser autoexigente no solo nos daña a nosotros mismos ,sino que impone obstáculos
en la relación con otros. Un autoexigente nunca esta satisfecho con las tareas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>propias ni con la de los otros. Se repite la
frase “podría estar mejor” desvalorizando <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tanto a<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>la otra persona como así mismo. La frustración domina sus diálogos
internos y se lastima su autoestima.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pasar de la exigencia a la excelencia supone un reto
importante para el bienestar personal. Desde nuestras emociones y pensamientos
podemos trabajar en comprender la diferencia entre el “hacer y el ser”. Cuando
esta distinción no esta clara creemos la persona autoexigente cree<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la
formula ” soy lo que hago” y en consecuencia, todo lo que hace es con el fin de
consolidar una imagen valorada esperando el reconocimiento del otro. Cada error
se vuelve un atentado contra su identidad y es interpretado como un fracaso.
Recordarnos a nosotros mismos nuestro verdadero ser, respetar nuestras
prioridades o nuestra emociones nos inicia en el camino de la excelencia. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Desde la acción te
recomiendo diseñar un plan respetando siempre tu ser y diseñarlo a la medida de
tus tiempos y necesidades. Para ello resulta importante en tener cuenta los
siguientes aspectos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Buscar la mejora<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Descubrir en los errores una oportunidad<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Estar abierto al aprendizaje<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Sustituir el control por el compromiso y la
reactividad por la proactividad<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Innovar sin miedo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Alegrarse y disfrutar sin reproches<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Apertura al feedback<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Favorecer climas de trabajo positivos <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No transformes lo perfecto en enemigo de lo bueno. Tene una
mirada compasiva de tu mismo sabiendo que estas dando lo mejor de vos en cada
ocasión. Al fin de cuenta valorarse, respetar las emociones y reconocerse como
un ser valioso es otra forma de querernos más.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Many of us
define ourselves as "self -demanding" by highlighting it as
a virtue without realizing that this road is full of suffering and
self-reproach. Much is far doing things the best possible than making them
perfect. The self -demanding never is pleased with what he does, and much less
enjoy the way to be achieved. He usually presents himself as slaughtered and
exhausted by the pointillism and detail with which he performs his task.
Being self - demanding not only damage ourselves but places obstacles in
relationships with others. A self -demanding is never satisfied with the
result of his tasks or with others results. He repeats the phrase
" it could be better" devaluating him and the others. The frustration dominates
his inner dialog and hurts his self-esteem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Going from
to the requirement to excellence represents a major challenge for the personal
welfare. From our emotions and thoughts we can work to understand the
difference between the "do and be".
When this distinction is not clear we believe the person self- demanding believes in the formula
"I am what I do" and as a result, all he does is to consolidate
a valued image waiting for the recognition of the others. Each error becomes an
attack on its identity and is interpreted as a failure. Reminding
ourselves our true being, respecting our priorities or our emotions is the
start on the path of excellence. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"> From
the action I recommend designing a plan always respecting your being and tailor
it to the extent of your time and needs. For that reason it is important to take
into account the following aspects<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Seek to improve<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Discover in the mistakes an
opportunity<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Be open to learn<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Replace the control by the
commitment and the reactivity by proactivity <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Innovate without fear<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Rejoice and enjoy without reproach<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Open to feedback<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Encourage positive work
climates <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Don’t
transform the perfect the enemy of the good. Have a compassionate gaze of
yourself knowing that these give the best of you in each occasion. At the end observing
your emotions and to recognize yourself as a valuable is another form
of loving yourself more.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-51251015413526533702015-04-27T12:52:00.000-03:002015-04-27T12:52:54.758-03:00¿Que par de anteojos elegis?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFrSzhl_jx_qZz58Hn8QZYyYA7ZL_6RUuSV9uytaDKXe7d-n5R-gRbZNoZDF_nGLegKmdNHRO9kcZedsNfyZZR2ttqOfTP7kY0bxP0fLGL9djijTBxL1hO4l5dGCxKav0_HfkgIwjf8j0/s1600/anteojos2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFrSzhl_jx_qZz58Hn8QZYyYA7ZL_6RUuSV9uytaDKXe7d-n5R-gRbZNoZDF_nGLegKmdNHRO9kcZedsNfyZZR2ttqOfTP7kY0bxP0fLGL9djijTBxL1hO4l5dGCxKav0_HfkgIwjf8j0/s1600/anteojos2.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman";">Existen tantas
realidades como personas. Existen tantas perspectivas como individuos. Sin
embargo, ante un conflicto, nos cuesta aceptar que esas verdades resultan, ante
los ojos de cada uno, tan ciertas y defendibles como las nuestras. Percibimos
la realidad a través de anteojos de diferentes colores de cristal.</span><span style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: Arial;">
</span><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Estos lentes y sus diferentes cristales nos
muestran una misma realidad teñida de distinto color. Una misma flor observada
a través de distintos colores de lentes generan respuestas distintas y que para
cada portador de sus anteojos es absolutamente cierta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman";">El color de los
cristales de nuestros anteojos no responde tan solo a un capricho por imponerse
ante el otro, sino que es resultado de nuestra historia personal y el conjunto
de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nuestras experiencias. Sin embargo en
todo conflicto podemos observar personas con mayor o menor grado de
flexibilidad para llegar a un acuerdo. En estos casos llevara la ventaja de
liderar el acuerdo aquel que comprenda y pueda identificar rápidamente el tipo
de lentes que utilizan los otros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Anteojos del Realista:. </span></b><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Esta persona ve la vida llena de
oportunidades para el tanto como los otros.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tiene una mirada compasiva hacia el y
los demás. Le interesa el bienestar general. Cree en que su beneficio
reside también en el beneficio de los otros. Sera mediador de conflictos y
aprovecha las crisis para crear oportunidades. Es aquel que ante un
conflicto elegirá un acuerdo ganar – ganar. Se identifica con la frase “yo
estoy bien, tu estas bien”<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Anteojos del inflexible: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Su personalidad se caracteriza por creer
que todo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lo que sucede es un ataque
hacia el. Todo la culpa reside en los otros. El nunca es responsable de
sus decisiones.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Suele desvalorizar
al resto con sus comentarios rígidos y autoritarios.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En un conflicto es sumamente difícil
llegar a un acuerdo con él. En su rol familiar lo encontraremos siempre
dando ordenes y criticando acciones.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Responde a la formula “ Yo estoy bien, vos estas mal”<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Anteojos del
Desvalorizado: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">gran
parte de su vida sostiene la creencia que la mayoría de los problemas se
originan en él y que depende de otro para salir de su desgracia. Suele
pedir ayuda permanentemente y ser altamente dependiente. Se repite la
frase no puedo y se dice a si mismo que el vale menos que el resto. Se
considera inútil. En un conflicto asumirá un rol sumiso guardándose dentro
su opinión o punto de vista. Es una persona altamente influenciable que
responde a la formula “Yo estoy mal, vos estas bien”<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Anteojos del Pesimista</span></b><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">: Este personaje<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>siente que él y el mundo están en su
contra. Nada vale la pena. Abandona todo esperanza posible y no cree en nada
ni en nadie, mucho menos en él. El mundo esta lleno de desesperanza. Nunca
encuentra una solución a sus problema. Vive preocupado caracterizado por
una postura corporal de cabeza gacha y espalda encorvada. El mundo y sus
problemas le pesan No encuentra una salida. El pesimista es aquella
persona que siente” yo estoy mal y el mundo esta mal”<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Anteojos del exaltado: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Estas personas se caracterizan por vivir
al limite Desconocen riesgos y sus consecuencias. Suelen ser el centro de
la fiesta caracterizados falsa alegría. Confía en él y en los otros de una
forma exacerbada. Lleva a delante conductas impropias, poco realistas y
hasta, a veces irresponsables.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">No solo ante un conflicto
esta noción resulta útil. Nosotros, individualmente, utilizamos estos anteojos
para percibirnos y valorarnos a nosotros mismos. Una vez identificado y
detectado cuales son, si resultan un obstáculo en la construcción de nuestra
autoestima, podemos trabajar emocionalmente para modificarlo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mirarnos compasivamente y respetarnos es
también una forma de querernos</span> <span style="font-family: "Times New Roman";">más</span>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US;">What pair of glasses you choose?</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p> </o:p></span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US;">There are as many realities as people. There are as
many perspectives as individuals. However, before a conflict, we find it hard
to accept that these truths are, in the eyes of each one, so certain and
defensible as our own. We perceive reality through different colors of eyeglasses.
These lenses and their different crystals show us the same reality dyed a
different color. The same flower observed through different colors of lenses
generates different responses and that for each carrier of your eyeglasses is
absolutely certain.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US;">The color of the crystals of our sunglasses not only
responds to a whim by imposed before the other, but that is the
result of our personal history and the whole of our experiences. However in
any conflict we can observe people with greater or lesser degree of flexibility
to reach an agreement. In these cases, will take the advantage of leading
the agreement the one that understands and can quickly identify the type of
lenses other use.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Glasses
of the realistic:. </span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">This person sees life full of
opportunities for both as the other. Have a look and compassionate toward
others. He is interested in the general welfare. Create in his benefit
also resides in the benefit of the other. It will be a conflict mediator
and takes advantage of the crisis to create opportunities. Is the one that
faced with a conflict agreement shall elect a win - win. It is identified
with the phrase "I'm okay, you're okay"<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"> Glasses
of the inflexible: </span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">His personality is characterized by
believing that everything that happens is an attack towards him. The
entire fault lies in the other. He is never responsible for their
decisions. Tends to devalue the rest with their comments rigid and
authoritarian. In a conflict is extremely difficult to reach an agreement
with him. In his role as family constantly find himself giving orders and
criticizing actions. Responds to the formula "I am okay, you are not
okay"<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Glasses
of the devalued: </span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">much of his life holds the belief that the
majority of the problems originate in him and that he depends on another
to get out of her misery. Usually he asks for aid and he is highly
dependent. He repeats the phrase “I can't” and says to himself he is worth
less than the rest. In a conflict he will assume a submissive role
retained within their opinion or point of view. Is a person highly
impressionable that responds to the formula "I am not ok, you are okay"<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"> The
pessimistic Glasses</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">: This character feels that he and the world are
against him. Nothing is worth. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>He
usually abandons any hope and does not believe in anything or anyone, much
less in himself. The world is full of despair. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>He will never find a solution to his
problem. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>He lives concerned characterized.
The pessimist is the person who feels" I not ok and the world is not
okay"<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Glasses
of the exalted: </span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">These individuals are characterized by living on
the edge. They unknown risks and their consequences. They tend to be the
center of the festivities including false joy. They are unrealistic and
sometimes irresponsible.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Not only before a conflict this notion is useful. We,
individually, use these glasses to understand and value ourselves. Once
identified and detected which of these are, if they <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mean an obstacle to the construction of our
self-esteem, we can work emotionally to change it. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>To value and respect us is also a form to
love more ourselves</span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-36646315088681963842015-04-22T11:57:00.000-03:002015-04-22T11:57:50.163-03:00Si te QUEJAS no te QUEJES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjWUxdFGHTnwM3lGj1JS3WFW45UNSfzJkQCsH5sZCKsrbDtgeHGRS6HdFSvyRMIE7zzZVSEZnFxsWvRcB5ln1oWk784ufZMox-ci6hkSuhPd9Q3tMJ3fhXFxGaGODD9YdTnzEMR8-ZynA/s1600/Unknown.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjWUxdFGHTnwM3lGj1JS3WFW45UNSfzJkQCsH5sZCKsrbDtgeHGRS6HdFSvyRMIE7zzZVSEZnFxsWvRcB5ln1oWk784ufZMox-ci6hkSuhPd9Q3tMJ3fhXFxGaGODD9YdTnzEMR8-ZynA/s1600/Unknown.jpg" height="400" width="283" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
“Me traicionaron”. “No era lo que esperaba”. “No es justo lo
que paso”.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“Yo no me lo merecía”. Estas
son frases que nos repetimos una y otra vez cuando no se cubrieron nuestras
expectativas. Sentimos que nos generaron un daño y , así, dominados<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por el enojo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y el resentimiento, emitimos una queja como
forma de pedir un resarcimiento al daño que nos generaron. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La queja, no es mas ni menos, que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>un mensaje lleno de emociones displacenteras
que nos cierran posibilidades de llegar a un acuerdo. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Esta dominada por la ira y el ataque hacia el
otro ubicándonos como victimas de las circunstancias. El receptor de la queja,
por ende, se defenderá devolviéndonos el ataque<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>construyéndose, así, un circulo vicioso que finalizará con el corte de
la comunicación sin lograr acuerdo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quejarnos cuando sentimos que algo no es justo no es nuestro
único camino. Tenemos tantas alternativas como sepamos construir. Desde el
plano emocional podemos detectar que emoción nos genero el quiebre de nuestras
expectativas y de ahí en mas elegir un rol de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“protagonistas” y determinar como queremos
seguir adelante. Desde el plano de la acción es conveniente pensar en lograr un
acuerdo GANAR – GANAR. Para ello resulta imprescindible hacer uso de la
asertividad y formular pedidos claros. Un técnica favorable es el uso de la 3
ra. persona que consta de 3 pasos:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Explico desde mi lugar lo que siento sin atacar
al otro<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Genero mi pedido concreto y claro<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Hago una valoración positiva con respecto a la
actitud del otro.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si te quejas no te quejes. Lograr nuestros objetivos y no
quedar presos del resentimiento es también una forma de quererse mas.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">If you complain don’t
whine.</span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">"I was
betrayed".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"It was not what I
expected".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"It is not fair
what happened".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"I don't deserve
it".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>These are phrases that we
repeat again and again when our expectations are not filled. We felt that a damage
was generated and dominated by the anger and resentment, we issued a complaint
as a way to request indemnification. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">The complaint
is no more or less, that a message full of disagreeable emotions that close to
us possibilities to reach an agreement. It is dominated by the
anger and the attack toward the other and we feel as victims of
circumstance. The receiver of the complaint, therefore, it will
defend itself completing the attack under construction and a vicious
circle that will end with the court of the communication without reaching
agreement.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Complain
when we feel that something is not right it is not our only way. We have as
many alternatives as we may know how to build. From an emotional level we can
detect what emotion was generated by the breakdown of our expectations and
hence more choose a role of "actors" and determine
how we want to go ahead. From a plan of the action is appropriate to think
of achieving an agreement WIN - WIN. For that reason it is essential to make
use of the assertiveness and formulate clear requests. A favorable technique is
the use of the 3 rd. person that consists of 3 steps:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">From
my place explained what I feel without attacking the other<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Formulate a gender specific and clear request<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Express
a positive assessment with regard to the attitude of the other.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">If you
complain don't whine. Achieving our goals and not be prisoners of the
resentment is also a way to love yourself more.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-15064180296386850522015-04-21T14:19:00.000-03:002015-04-21T14:19:22.915-03:00Estoy Solo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8Pt2XpWAqzUiNdxCWZoqoDBCksX-eOkmK1ZABAyt8m5RJI4ryjGGKI2nIYl7HVzMjEv2g2S21U6yf9gOaQxD-H4PL3xqsIwW0j44y7N_6Drbl1ietT4jRVPu_ssn-sRyeI80qzxQAc8/s1600/mejorar_pareja2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8Pt2XpWAqzUiNdxCWZoqoDBCksX-eOkmK1ZABAyt8m5RJI4ryjGGKI2nIYl7HVzMjEv2g2S21U6yf9gOaQxD-H4PL3xqsIwW0j44y7N_6Drbl1ietT4jRVPu_ssn-sRyeI80qzxQAc8/s1600/mejorar_pareja2.jpg" height="233" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Tip del Día: Estoy solo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tenemos mas de 35 años y estamos solos. Nos va bien en
nuestro trabajo, estamos físicamente bien mantenidos, gozamos de buen carácter
y sin embargo no tenemos pareja. Leemos artículos donde nos cuentan miles de
‘justificaciones’ para que nos sintamos mejor con nuestro estado y sin embargo
seguimos preguntándonos ¿por qué estamos solos?.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Miramos alrededor y nos cuestionamos “que
tendrá aquella persona que esta en pareja que no tengo yo” Ni que hablar,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de nuestros planteos mentales cuando vemos
relaciones disfuncionales que gozan de aquello que tanto creemos desear.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La soledad es una palabra con mala prensa. Socialmente estar
solos es síntoma de que algo no esta funcionando bien en nuestras vidas e
incide en detrimento de nuestra autoestima. Sin embargo, la soledad es producto
de muchas decisiones que tomamos y algunas sin siquiera percibirlo. Quizás, la
soledad es nuestra elección, pero no nos damos permiso para aceptarlo producto
de lo que otros digan al respecto. Si te encontras entre este grupo, acéptalo y
empeza a disfrutar de tu decisión y de tu vida. Nadie tiene la respuesta de lo
que es mejor para uno mismo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Para el caso de los
que si desean una vida de a dos, vale la pena analizar introspectivamente ciertas
creencias arraigadas que pueden jugar un rol negativo en la consecución de este
objetivo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Los que valen la pena ya están en pareja.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">El pasado fue mejor y no volveré a sentir lo
mismo.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Es mejor esta relación incompleta que no tener
nada.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">No puedo tener todo en la vida.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">No tengo las cualidades para vivir en pareja.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Nunca me eligen.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Si me expongo seguro me lastimen.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Siempre es igual y mas de lo mismo.</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Si estoy con otro seguro perderé mis espacios y
mi libertad</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Mejor solo que mal acompañado.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En la búsqueda de una relación duradera ,una vez que
analizamos las causas y nuestros resultados, podemos realizar muchos cambios.
Los dos primeros residen en decidir quien queremos estar siendo y trabajar
sobre nuestra autoestima. Cuanto mas nos queremos mejor serán nuestras
elecciones con respecto a las relaciones que deseamos mantener. Derrota los
miedos y las creencias que evitan que te respetes y quieras mas. Por otra parte,
analiza cuales fueron tus errores pasados para modificarlos en este presente.
Trabaja para mejorar tus relaciones en tu casa y en el trabajo. Decidite a dar
siempre una primera buena impresión y sobre todo siempre se claro en tu
comunicación hacia los otros en cuanto a lo que buscas y esperas. Evita generar
falsas expectativas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cualquiera sea la
formula, solo u acompañado el secreto reside primero en llevarte bien con vos
mismo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
I'm Alone</h2>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">We have
over 35 years and we are alone. We go well in our work, we are
physically well maintained, we have a good character and yet we have no
partner. We read articles where we find thousands of 'justifications' for us to
feel better with our state and yet we are still wondering why are we alone. We
look around and we question "what will have that person who is in a couple
that I not" not to mention, our mental arguments when we see
dysfunctional relationships that have that we believe we want.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Loneliness
is a word with bad press. Being alone is socially symptom that something is not
working well in our lives and affects to the detriment of our
self-esteem. However, solitude is the product of many decisions we make and
some without even perceive. Perhaps, solitude is our choice, but we are
not giving us permission to accept it product of what others say about it. If
you are in this group, accept it and begin to enjoy your decision and your
life. Nobody has the answer of <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>what is best
for you.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> In
the case of that you want a life of two, it is worth analyzing introspectively
certain beliefs that can play a negative role in the achievement of this
objective. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">The worth ones are already as a
couple.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">The past was better and I won't feel
the same.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">This incomplete relationship is
better than not having anything.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">I can't have everything in life.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">I don´t have the qualities to live
as a couple.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Nobody choose me.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">If I'm exposed I’m I ‘ll get hurt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">It is always more of the same.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">If I am with another I loose my
freedom and my personal spaces<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Better alone than in bad company.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">In the
search for a lasting relationship, once we analyze the causes and our results,
we can make many changes. The first two reside in deciding who we want to be
still and work on our self-esteem. The more we love ourselves better will
be our choices with regard to the relations which we wish to maintain. Defeat
the fears and beliefs that prevent you respect. On the other hand, look at witch
were your past mistakes to modify them in the present. Work to improve
your relationships at home and at work. Make up your mind to always give a
first good impression and above all always be clear in your communication to
others in regard to what you are looking for and waiting, and avoids generating
false expectations. Whatever the formula, only u accompanied, the secret lies
first in get along with yourself.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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<br />
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El miedo es simplemente una emoción y como toda emoción no es positiva ni negativa. Según el tiempo en que nos quedamos estancados en ellas podemos hablar de sensaciones placenteras o displacenteras que nos abren o nos cierran posibilidades de acción. El ser humano esta programado para sentir miedo ante una amenaza y protegerse. El tema surge cuando este miedo se sostiene a lo largo del tiempo y no nos permite avanzar hacia nuestra meta u objetivo. M<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">uchos de nosotros nos quedamos paralizados ante una toma de decisión generándonos frustración y falta de confianza en nosotros mismos para resolver un problema.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
Para destrabar estas situaciones resulta conveniente una camino de introspección. Responder a distintos interrogantes y analizar conscientemente nuestra situación puede traer claridad a nuestras vidas. ¿De que se trata este miedo? ¿Es más grande la amenaza que los recursos que tengo para enfrentarlo? ¿Cuales son mis recursos? ¿Puedo pedir ayuda? Cuales son las consecuencias de enfrentar este miedo? ¿Existen beneficios ocultos en no actuar en consecuencia de lo que deseo? ¿Si dejo prevalecer esta emoción sobre otras de que me estoy perdiendo? ¿Si actuó en consecuencia de mis deseos me influye lo que los demás piensan de mi?</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Como primer paso para la acción te recomiendo que dejes la imaginería de lado. Esta nunca es buena consejera. Calla esos diálogos internos que te dicen “ no puedo”, “esto es mucho para mi,” seguro me equivoco”. En segundo lugar, hace una lista de las consecuencias reales que tenes afrontar y ante cada una mide objetivamente cuales son tus recursos para hacerles frente. Respetando tus tiempos podrás desarrollar un plan de acción a la medida de tus necesidades. No te detengas. Persigue tus metas. Confiar en uno mismo es también una forma de quererse más.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">I'm
afraid </span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">The fear is
simply an emotion and as all emotions are not positive or negative.
According to the length of time we stayed stagnant in them we can speak
of pleasurable feelings or disagreeable sensations that <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">open or close to us possibilities of action</b>.
The human being is program to feel fear of a threat and protect
themselves. The subject arises when this fear is sustained over time and does
not allow us to move toward our goal or objective. Many of us stayed paralyzed
before a decision feeling frustration and lack of confidence in ourselves
to solve a problem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">To unlock
these situations, it is convenient a way of introspection. Respond to several
questions and analyze consciously our situation can bring clarity to our
lives. What is it about this fear? It is bigger the threat that the
resources that I have to confront it? What are my resources? Can I ask for
help? What are the consequences to deal with this fear? Are there any hidden
benefits not to act in consequence of what I want? If I leave this emotion prevails
what I am missing here? What the others think of me is an issue?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">As a first
step for the action I recommend that you leave the imagery of side. This it is
never a good counselor. Put and end to the silent inner dialog that
tells you " <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">I can't ",
"this is a lot to me," sure I am wrong"</b>. Secondly, make
a list of the actual consequences that you face and measure objectively what
are your resources to address them. Respecting your time you will be able to
develop an action plan to suit your needs. No tarrying. Pursuing your
goals. Rely on yourself is also a way to love yourself more.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Sentir que esa promesa que nos hicieron no fue cumplida generalmente genera frustración, enojo, decepción, entre otras emociones displacenteras. Es una herida que se abre dejando un grieta en la confianza hacia el otro y hacia nosotros mismos. El incumplimiento corroe nuestra autoestima y nos sentimos objetos de un daño. Buscamos un inmediato resarcimiento ante el dolor que nos han causado. En estos casos, siempre la culpa es del otro po<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">r no haber cumplido con nuestras expectativas. Como consecuencia, suele surgir la queja y el reclamo. Lejos quedamos de un estado anímico que nos permita perdonar y perdonarnos por haber depositado nuestras esperanzas en manos de otro. Somos victima de las consecuencias.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
Existen distintas formas para salir de esta situación que nos hace presos de estados anímicos nada agradables. Tenemos el poder de trabajar desde nuestras emociones para comprender que es lo que sucedió y así, soltar y dar lugar a emociones que nos abran posibilidades. En una segunda instancia, podemos diseñar una nueva forma de realizar pedidos que resultan mucho mas beneficiosos que sumirnos en la queja y el resentimiento. </div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El nivel de expectativas que solemos poner ante una promesa suele jugar un rol fundamental a la hora de determinar el nivel de daño que se ha causado ante el incumplimiento. A mayor expectativas mayor mi grado de frustración. Es por ello que resulta importante descifrar los siguientes interrogantes en forma individual.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
• La promesa que escuche era realmente lo que se prometió?<br />
• Escuche lo que quería escuchar o lo que realmente se dijo?<br />
• Cuales eran mis expectativas?<br />
• Soy preso de la situación sin posibilidad de realizar un cambio?</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Sea cuales fueran las respuestas es imprescindible tomar consciencia que la queja y el reclamo no conducen a soluciones positivas. Todo lo contrario. El otro sentirá un ataque , se defenderá en consecuencia se producirá un corte en la comunicación nada beneficioso en la solución del conflicto. Mi enojo y resentimiento tan solo me hará preso de las circunstancias. Formular pedidos claros y concretos es una forma adecuada de corregir estos errores. La próxima vez que realices un pedido dedica tiempo a chequear la claridad de tu mensaje por el receptor. Comprende que solo fue un error con una enseñanza posterior No te quedes preso de la ira. Se protagonista no victima. Vos tenes el poder de quererte mas en tus manos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_y-Y7WZb9B49aaqMpgg7bU9l2R4XETL0ZkV6ZFhXq-fIMpLlvLKKw2F14AFue3TNgEBMS8sCwiHza4TPINI_4iUCfGIHPhjXchiwscZ71v3aISYHctbucgSP5t9andwdlE-XPShwWRE/s1600/Ingles.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Broken Promises</span></h2>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Feel that a
promise was not fulfilled usually generates frustration, anger, and
disappointment, among other disagreeable sensations. It is a wound that opens
leaving a crack in trust toward one another and toward us. The compliance
corrodes our self-esteem and we feel objects of damage. We are looking for an
immediate redress for the pain they have caused us. In these cases, always
is the fault of the other for not having fulfilled our expectations. As a
result, often arise the complaint. We feel far from stayed a mood that
would allow us to forgive and forgive us for having deposited our hopes in the
hands of another. We are a victim.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">There are
several different ways to get out of this situation that makes us prisoners of
psychic states that are no nice. We have the power to work from our emotions to
understand what happened, and thus, release and give rise to emotions that we
open up opportunities. In a second instance, we can design a new way of
carrying out orders that are much more beneficial to submerge us in the
complaint, and the resentment. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">The level
of expectations that we put before a promise often play a fundamental role in
determining the level of damage that was done before the failure. To greater expectations I
increased my level of frustration. That is why it is important decrypting the
following questions individually.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">The promise that I heard was really
what was promised?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>I have Listen to what I wanted to hear or what
was really being said?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">What were my expectations?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">I am a prisoner of the situation
without being able to make a change?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Whatever the answers are, it is imperative to
take consciousness that the complaint and the resentment do not lead to
positive solutions. Quite the contrary. The others will feel an attack and they
will defend themselves. In consequence the result will be a court in the
communication, nothing beneficial in the solution of the conflict. My
anger and resentment only will make me a prisoner of the circumstances.
Formulate clear and specific orders are a proper way to correct these errors.
The next times you place an order devote time to check the clarity of your
message by the receiver. Work to understand that it was only an error with a
teaching post doesn’t be prisoner of anger. Be the protagonist not a victim.
You have the power of freak more in your hands.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-48960995118045179242015-04-14T13:24:00.000-03:002015-04-15T19:13:44.031-03:00Cuantas veces decir "SI" cuando quieres decir "NO"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilhmDnkQGU7jfoK4ULlJk6y_WJ0DHNE0uXf821E9M7x8Zw3z_HO-0e1S9fYZyo7AkbCT50OPQRgWCVU3ZQtmyKNMP8DmhY3RnWZVxBpzX2ZO2ZiQhbz3jsaNcY95A0qYXLrtG3jh0-gbw/s1600/NO-e1416332188728.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilhmDnkQGU7jfoK4ULlJk6y_WJ0DHNE0uXf821E9M7x8Zw3z_HO-0e1S9fYZyo7AkbCT50OPQRgWCVU3ZQtmyKNMP8DmhY3RnWZVxBpzX2ZO2ZiQhbz3jsaNcY95A0qYXLrtG3jh0-gbw/s1600/NO-e1416332188728.jpg" height="389" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Muchos de nosotros en distintas situaciones nos encontramos pronunciando un “si” cuando en realidad queríamos haber dicho “no”. Aceptamos casi sin pensar y en forma mecánica satisfacer pedidos de otros en detrimento de nuestras necesidades. Generalmente, cuando la mirada esta puesta en los demás, no respetándome mis espacios y opiniones se genera enojo, cansancio, agotamiento. Nos solemos repetir frases<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"> tales como ”siempre el mismo tonto, no aprendo más” , “todos se aprovechan de mi”. Incluso a veces caemos en la creencia de que “no aprendemos mas”</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
Lo interesante de diseñar día a día quien queremos estar siendo es que muchas cosas pueden cambiar. Esto no es mágico y lleva trabajo. Abandonar la zona de confort donde siempre ocurren estas respuestas que me desgastan no es tarea sencilla pero si posible.<br />
Existen dos puntas, como suelo decir, para trabajar: la interior o emocional y la práctica.<br />
En cuanto a la primera resulta útil respondernos las siguientes preguntas:<br />
• Cuanto dependo de la aprobación de los otros para sentirme bien conmigo mismo?<br />
• Cuando yo me priorizo siento culpa? Y si la respuesta es afirmativa, Para que la siento?<br />
• Cuando digo si cuando quiero decir no de que me estoy perdiendo o que cosas estoy evitando?<br />
• Hay algún referente en mi historia familiar que actuara de este modo? Que me enseño?<br />
Como plan de acción podemos plantearnos pequeños objetivos para modificar esta conducta. En primer lugar comenzar a tener registro de cuando y como se presenta esta situación de aceptación contra mi deseo interno. Identificar mis emociones asociadas a esta situación puede ayudarnos a comprender la necesidad y la importancia de generar el cambio. En una segunda etapa, cuando este convencido de introducir una modificación en este comportamiento, la práctica de la asertividad, defender mis derechos sin ser sumiso ni agresivo, es un excelente recurso. En la medida en que te respetes generarás relaciones mas sanas con los otros pero sobre todo con vos mismo. Querete mas.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb4gaeMvBgQis9Wpt5-me8atWLDwQTs6FTT3UIbDEotNrS4i9Eh2jZMgsEFRUm0V2Yu7qjjXuU-5R7RlQ3ahHV1iHk4sxO_72Qtj8wpzLrgiKGk9udVeCRE5bbVK-XcGPVX1knsJBp66U/s1600/Ingles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb4gaeMvBgQis9Wpt5-me8atWLDwQTs6FTT3UIbDEotNrS4i9Eh2jZMgsEFRUm0V2Yu7qjjXuU-5R7RlQ3ahHV1iHk4sxO_72Qtj8wpzLrgiKGk9udVeCRE5bbVK-XcGPVX1knsJBp66U/s1600/Ingles.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">How many
times you say "YES " when you mean "NO":<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Many of us
in different situations we are uttering a "yes" when actually wanted
to have said "no".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>We accept
almost without thought and mechanically meet orders from other to the detriment
of our needs. Generally, when the gaze is on the other, not respecting my
spaces and views generate anger, fatigue and exhaustion. We often repeat
phrases such as "always the same stupid “, "everybody take
advantage of me".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Even sometimes we
fall into the belief that " we do not learn from our experiences"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">The
interesting thing about designing who we want to be everyday is
that many things can change. This is not magic and it takes work. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>To leave the comfort zone where always occur
these responses is not easy task but is possible.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">There are
two tips, as I like to say, to work: the interior or emotional one and the
practical.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">In regard
to the first is useful to answer the following questions:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">How much I depend on the approval of
others to feel good with myself?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">When I prioritized feel guilt? And
if the answer is yes, for what reasons I do?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">When I say yes when I mean not what
I am missing or which things I am avoiding?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="EN-US" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Is there any reference in my family history
that makes me act in this way? What they taught me?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">As a plan
of action you can consider small targets to modify this behavior. In the first
place, begin to have record of when and how this situation occurs for
acceptance against your inner desire. Identify your emotions associated with
this situation may help you to understand the need and the importance of
generating the change. In a second stage, when satisfied to introduce a
change in this behavior, the practice of assertiveness, defending your rights
without being aggressive or submissive, is an excellent resource. To the extent
that you respect yourself, you will gain healthier relationships with others
but especially with you.<o:p></o:p></span></div>
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<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Muchos de nosotros sentimos a diario la necesidad de deshacernos de ciertos hábitos que nos resultan nocivos: sedentarismo, mala alimentación, dormir poco, y muchos otros mas. La mayoría de las veces, si bien nos proponemos una fecha de inicio con gran decisión y optimismo, esta termina siendo postergada por razones que nos resultan mas valederas para justificarnos. Así, la meta no cumplida se transforma en una carga, nos genera culpa y erosiona <span class="text_exposed_show" style="display: inline;">la confianza que tenemos en nosotros mismos. Algunas veces, hasta llegamos a esos diálogos internos destructivos que nos repiten una y otra vez que somos un “desastre”.<br />Tengo una buena noticia: podes modificar estas conductas trabajando desde lo emocional y construyendo un plan de acción a la medida de tus necesidades.<br />En el primer caso, es importante descubrir cual es mi motivación para que aquello que siento como obligación se transforme en un deseo concreto. Una forma es responderme algunas de las siguientes preguntas:</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
• Para que hago lo que hago?<br />
• De me pierdo por no hacerlo?<br />
• Que beneficio tengo en mi cambio?</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Un plan de acción adecuado es aquel que consta de objetivos posibles y realizables. Suponer salir del sedentarismo y pensar que al inicio correré 5 km solo me llevaría a la frustración y enojo conmigo con la consecuencia de abandonar rápidamente mi meta. Otra punta del plan de acción consiste en proponerme pasos intermedios y logrables sostenidos por un periodo de 30 días. Luego pasado este lapso podemos evaluar nuevos objetivos analizando como nos sentimos. "30 días" para sostener un nuevo habito valen la pena para experimentar la sensación de logro. Son tan solo 30 días para aumentar la confianza en vos y quererte mas. Animate!</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-85456063781708701702015-04-13T12:13:00.000-03:002015-04-13T12:14:07.702-03:00Administracion del Tiempo para Quererte Más<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
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<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Cuando decimos " no tengo tiempo" es interesante preguntarse "para que lo digo" que no es lo mismo de" porque lo digo". Los porque me generan cientos de excusas para sentirme justificada y perdonada de no hacer eso que "tengo que hacer" y otras para protegerme del miedo que me da aquello que si "quiero hacer". Cuando el miedo, el cansancio, el grado de dificultad son las razones nos tendemos a llenar de otras tareas para no enfrentarlo y esca<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">parnos siendo complacientes con nosotros. Al fin de cuentas, nos contamos esa historia para darnos el permiso sin sentir culpa al respecto. Sin embargo, la solución es a corto plazo ya que a la larga la carga no desaparece y se transcribe en un reproche hacia mi persona.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
Hay dos formas para salir de la zona de confort y resolverlo: emocional y practico<br />
Lo primero que hay que trabajar internamente es transformar el "tengo" por del "quiero" , ya que con el lenguaje conectamos con las emociones y logramos grado de coherencia entre lo que pensamos, sentimos y actuamos.<br />
Como plan de acción, te podes proponer que si en el día queres hacer una tarea que te cuesta enfrentar pero que su ejecución encierra un gran beneficio, procurar hacerla lo más temprano que puedas, terminar pronto y disfrutar del resto de la jornada sin esa ansiedad que te provoca el recordarla. En la medida de lo posible, realiza las tareas que mas te cuestan en la mañana, sácate ese peso de encima y vivi las horas siguientes a un ritmo más relajado. ¡Administra tu tiempo sabiamente!</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-80347167581955616782015-03-19T14:16:00.001-03:002015-03-19T14:16:37.274-03:00Excusas, excusas y más excusas<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
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<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
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<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Para llevarnos bien con nosotros mismos tenemos que querernos más. El primer paso para lograrlo se trata de abandonar la llamada “zona de confort”, ese espacio conocido y cómodo, donde conviven hábitos, algunos buenos otros nocivos ,pero, nuestros “queridísimos hábitos al fin”. Abandonar la zona de comodidad implica cuestionarse que cosas debo cambiar, derrota</span><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">r la creencia de que las cosas siempre fueron así, derrotar miedos a lo desconocido y luchar contra nuestras propias excusas y justificaciones para “no” hacerlo y ni siquiera intentarlo o abandonar en el camino.<br /><br />“Quererse más” conlleva una batalla diaria con nosotros mismos pero que podemos disfrutar en lugar de padecer. El secreto reside en poner objetivos lógicos y medir en forma real nuestra expectativas para no resentirnos con nosotros mismos y sentir que fallamos.<br /><br />La definición de excusa según el diccionario de la lengua española es "Motivo o pretexto para eludir una obligación o disculpar alguna omisión". Disculparnos de lo que no hacemos también puede transformarse en un habito.<br /><br />Nuestra cabeza esta tan llena de excusas y escapes derroteros que ante el cambio de un hábito y la incomodidad que esto genera, casi sin percibirlo, estas se instalan como si fueran una creencia cierta y lógica ganándole espacio a nuestra propia voluntad.<br /><br />Nadie esta excepto de este proceso. Creo que existen tantas excusas como cambios me proponga. Cuantas veces te encontras hablando con vos mismo y justificándote porque no hiciste esto o aquello? En mi caso muchas y esas justificaciones que me doy me producen un alivio a corto plazo y sin embargo, me generan culpa, ansiedad y angustia a la larga. Estas simples disculpas nos paralizan y nos dejan paradas siempre en el mismo lugar carcomiendo nuestras oportunidades.<br /><br />Es tan interminable la lista las excusas con las que nos “ mal acariciamos” que las intente agrupar en distintos tipos y grupos para identificarlas:<br /><br />• La Licencia Moral: “ Con todo lo que hice, con mi esfuerzo, con lo mal que la pase, con lo bien que lo hice… esta bien que hoy no lo haga”<br /><br />• La Pospuesta: “ Hoy no puedo pero mañana no fallo” " El Lunes empiezo"<br /><br />• La Falsa Elección: “ No puedo hacerlo porque estoy tan ocupada haciendo esto otro”<br /><br />• La Falta de Autocontrol: “ Yo no puedo conmigo, soy inmanejable”<br /><br />• Hoy no cuenta: “ Estoy de vacaciones” “ Estoy cansada” “ Es fin de semana”<br /><br />• La Creencia Cuestionable: “ la etiqueta dice que es sano”<br /><br />• La del Bien por los otros: “ no puedo hacerlo porque seguro les hace mal a ellos”<br /><br />• La Cábala: “ y si hago algo distinto y me sale mal?”<br /><br />• La de la culpa es de otro: “ Así no puedo hacerlo, el no me deja. Es su culpa”<br /><br />Somos creativos en el arte de generar excusas sin darnos cuenta que lo que hacemos al no cumplir con nuestros planes de cambio es erosionar la propia confianza que tenemos de nosotros mismos y la imagen que sentimos ofrecemos a los demás. Simplemente con empezar a registrar cuando nos justificamos, que nos decimos y para que nos lo decimos ya estamos iniciando parte del cambio de llevarnos mejor con nosotros mismos.<br /><br />Querete mas. Si queres podes y sin excusas.</span><br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-11151085673250191412013-12-08T18:23:00.002-03:002013-12-08T18:23:48.467-03:00Elegir<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhssCRoHmZBQkcVJf6uWnDdHj463pZ7Ckv5SG_QTEsC50arAl2JWlFRUrsBkrybUBGpWeKn1hvhSnq6zUI_s4HiCntsWviXqDBXcYNBHnf3heXVDuKRvNUmqyQR_eH5NebGoIYcI6tzmpY/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhssCRoHmZBQkcVJf6uWnDdHj463pZ7Ckv5SG_QTEsC50arAl2JWlFRUrsBkrybUBGpWeKn1hvhSnq6zUI_s4HiCntsWviXqDBXcYNBHnf3heXVDuKRvNUmqyQR_eH5NebGoIYcI6tzmpY/s400/image.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">No quise dormir sin sueños:</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">y elegí la ilusión que me despierta,</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">el horizonte que me espera,</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;"><br /><br />el proyecto que me llena,<br /><br />y no la vida vacía de quien no busca nada,<br /><br />de quien no desea nada más que sobrevivir cada día.<br /><br /><br /><br />No quise vivir en la angustia:<br /><br />y elegí la paz y la esperanza,<br /><br />la luz,<br /><br />el llanto que desahoga, que libera,<br /><br />y no el que inspira lástima en vez de soluciones,<br /><br />la queja que denuncia, la que se grita,<br /><br />y no la que se murmura y no cambia nada.<br /><br /><br /><br />No quise vivir cansado:<br /><br />Y elegí el descanso del amigo y del abrazo,<br /><br />el camino sin prosas, compartido,<br /><br />y no parar nunca, no dormir nunca.<br /><br />Elegí avanzar despacio, durante más tiempo,<br /><br />y llegar más lejos,<br /><br />habiendo disfrutado del paisaje.<br /><br /><br /><br />No quise huir:<br /><br />y elegí mirar de frente,<br /><br />levantar la cabeza,<br /><br />y enfrentarme a los miedos y fantasmas<br /><br />porque no por darme la vuelta volarían.<br /><br /><br /><br />No pude olvidar mis fallos:<br /><br />pero elegí perdonarme, quererme,<br /><br />llevar con dignidad mis miserias<br /><br />y descubrir mis dones;<br /><br />y no vivir lamentándome<br /><br />por aquello que no pude cambiar,<br /><br />que me entristece, que me duele,<br /><br />por el daño que hice y el que me hicieron.<br /><br />Elegí aceptar el pasado.<br /><br /><br /><br />No quise vivir solo:<br /><br />y elegí la alegría de descubrir a otro,<br /><br />de dar, de compartir,<br /><br />y no el resentimiento sucio que encadena.<br /><br />Elegí el amor.<br /><br /><br /><br />Y hubo mil cosas que no elegí,<br /><br />que me llegaron de pronto<br /><br />y me transformaron la vida.<br /><br />Cosas buenas y malas que no buscaba,<br /><br />caminos por los que me perdí,<br /><br />personas que vinieron y se fueron,<br /><br />una vida que no esperaba.<br /><br />Y elegí, al menos, cómo vivirla.<br /><br /><br /><br />Elegí los sueños para decorarla,<br /><br />la esperanza para sostenerla,<br /><br />la valentía para afrontarla.<br /><br /><br /><br />No quise vivir muriendo:<br /><br />y elegí la vida.<br /><br />Así podré sonreír cuando llegue la muerte,<br /><br />aunque no la elija…<br /><br />…porque moriré viviendo.<br /><br /><br /><br />Rudyard Kipling</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-7096166300000191232013-11-19T03:22:00.000-03:002013-11-19T03:26:08.936-03:00Vos tenes SUERTE!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0bOMzCblzYGxk18SnEpHF9-WrpsZ4N6W4zwliQ_6MuENI8KY7J6gyqkIgDb7OFoO2vwkWmfs7BzVEjd3nTlWa2LCo4K244SQStiLErjcI36WDO0kQC6AeqXA74oZvu2sg_zSzlhr05w8/s1600/Slide1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0bOMzCblzYGxk18SnEpHF9-WrpsZ4N6W4zwliQ_6MuENI8KY7J6gyqkIgDb7OFoO2vwkWmfs7BzVEjd3nTlWa2LCo4K244SQStiLErjcI36WDO0kQC6AeqXA74oZvu2sg_zSzlhr05w8/s400/Slide1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<style>
<!--
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Cuantas veces escuchamos la frase <b>“Vos si
tenes suerte”</b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Creo que varias veces en
nuestra vida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Hace unos días ,sin ninguna mala
intención, debo aclarar, escuche que me decían esta famosa frase que hizo ruido
en mis oídos y quedo retumbando por ahí.</span><br />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Así que partiendo de la idea de que
existen tantas realidades como personas, me puse a analizar que significaba
“suerte” para mi y para los demás. </span><br />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Definitivamente a mi juicio, muchos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tratan el tema de los<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>logros y los resultados favorables como algo
asi de “estar en el lugar correcto, con la persona perfecta en el momento
adecuado” sin realizar mucho esfuerzo. Otros lo pueden definir como una
alineación de planetas perfecta .y si consultamos a mas personas
probablmente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nos encontremos con muchas
definiciones similares.</span><br />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Sin embargo, reconstruyendo el mapa de
como había llegado a un resultado favorable me pregunte <b>cuanto de esta mágica fortuna había
incidido en ese logro.</b> La verdad , a mi entender muy poco.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Mi camino se había iniciado en la
creencia, ya<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aprendida a traves de mi autoconocimiento, que mi vida es un
resultado de mis elecciones y soy responsable de las consecuencias de las
mismas. Estando presente “Aquí y Ahora” me genere la posibilidad de estar
atenta a los pequeños detalles que de otra forma aparecen como imperceptibles
pero definitorios en los caminos que decidimos tomar.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Pude conscientemente <b>elegir que personas
eran las indicadas</b> para estar rodeada a los efectos de la consecución de mi logro.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cuando me comunique con ellos hice el uso
consciente de mis <b>habilidades sociales</b> para favorecer mis relaciones. Me
c<b>omunique efectivamente</b> y con <b>asertividad</b>. Supe decir NO cuando era necesario
defendiendo mis derechos sin atacar el de los otros. Acepte <b>ofertas</b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e hice <b>pedidos</b> y ambas partes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>comprometimos <b>promesas</b>. Utilice la <b>empatía</b>
dejando de lado el <b>tono imperativo </b>y echando del plan de acción a la <b>critica
destructiva</b>. Nunca impuse mis pensamientos respetando mi punto de vista, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el del otro y el del observador.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>La exigencia dio lugar a la excelencia </b>donde
la creatividad, la seguridad y la posibilidad son condimentos esenciales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">En síntesis, me base en un acuerdo <b>GANAR
– GANAR</b> en un ámbito que favorecía la confianza, la colaboración y el mejorar
las relaciones personales. Si a esto lo llamamos <b>SUERTE</b>, bienvenido sea. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Vos, cuanta de esta “SUERTE” tenes?</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-66502351061226615282013-10-01T19:44:00.001-03:002015-03-17T15:04:06.930-03:00"Yo con Yo" nos llevamos bien<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0Vo5G-Q22r0HF9tjz2TQzuLcQ5bi3RgHlGVXS4C7ZvKzMUtG75wSNLs0HhAn3jcdSty0Y9PQeFWmAk5p47K7HWNmwOdghVZ1gWqCKp1ZzM__GqEdzM5wo6HDe1JEzfsxaR-r8RO2cE4/s1600/autoestima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb0Vo5G-Q22r0HF9tjz2TQzuLcQ5bi3RgHlGVXS4C7ZvKzMUtG75wSNLs0HhAn3jcdSty0Y9PQeFWmAk5p47K7HWNmwOdghVZ1gWqCKp1ZzM__GqEdzM5wo6HDe1JEzfsxaR-r8RO2cE4/s1600/autoestima.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
El día que entendí que la relación con mi persona influía en
como me vinculaba con mis afectos y conocidos y que de estas relaciones también dependía
el logro del<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cumplimiento de mis
metas decidí pegar el salto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así comencé una etapa de <b>autoconocimiento</b> y cambios en mi relación
conmigo misma.</div>
<div class="MsoNormal">
Un gran trabajo, algo doloroso en algunos aspectos, pero
directamente proporcional fue el efecto que tuvo en mi vida y sobre todo en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aquellos que me rodeaban.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Te preguntaras
si me daba miedo. Si, por supuesto<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>que me daba y mucho. A quien no? Abandonar la zona de comodidad no es
nada sencillo.Esta <b> zona de
confort</b> es como un sillón cómodo y
conocido donde estuve ubicada durante años, pero si quería que las cosas
cambien y cumplir con mis metas era necesario moverme a la zona donde se
produce la magia, que esta un poquito mas allá de la zona conocida.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Observarlo desde afuera es tan simple como la tabla del dos
pero el proceso, reconozco, necesita <b>perseverancia, motivación y cuando no de
un coach</b>. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La primer meta era llevarme bien conmigo misma y para eso comencé en un largo proceso a responderme una lista de preguntas con las que seguro en alguna te sentís identificado.<br />
<br />
Quien soy? Cuanto me quiero y me agrado? Cuanto me respeto y me valoro? Cuanto dependo de lo que los demás piensan de mi? Estoy satisfecha con el uso de mi tiempo? Cual es mi estado de animo generalmente? Es beneficioso ese estado de animo? Cuantas veces digo si cuando quiero decir no? Soy agradecida? Se perdonar? Se pedir o siempre me quedo sin decir nada y creo que los otros no me entienden? Me critico? Soy autoexigente y perfeccionista? Siempre la vida de los otros parece mas atrayente que la mía? Se gritar basta a tiempo? Soy víctima o protagonista? Me quejo o reclamo? Tengo miedo al fracaso? Y si lo tengo, entonces, de cuantas cosas me estoy perdiendo? Cuantos permisos me doy? Se decir no se o siempre tengo la respuesta justa? Estoy dispuesta a cambiar?<br />
<br />
Agotador no? De eso se trata, salir de nuestro propia comodidad donde tiene lugar la queja e intentar lograr nuestra mejor versión cada día queriéndonos mas y llevándonos mejor con nosotros mismos</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Definitivamente con una mejor autoestima podemos potenciar nuestros vínculos con los otros y especialmente con nuestros afectos y así, confiando en nuestros recursos y habilidades propias, caminar hacia el logro de nuestras metas y sueños</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> No tengas miedo. </span><b>Si quieres
realizar un cambio en otro, inícialo primero en ti mismo</b> Si es positivo el entorno
se adaptará y colaborará para que logres el cumplimiento de tu meta.</div>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Acá te dejo, pensando fuera de la caja. Te animas a quererte un poco más?</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-65164664907086015822013-09-04T20:22:00.002-03:002013-09-04T21:25:02.910-03:00Tiempo Presente, Aquí y Ahora<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1175324_10201962586929458_1965121655_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1175324_10201962586929458_1965121655_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Cuantos de nosotros nos pasamos el tiempo presente pensando en el
futuro y sus posibles complicaciones o bien en el pasado, las experiencias
vividas y especialmente en aquellas donde los resultados no fueron los esperados?
Cuantos nos acordamos de la discusión del otro día o el mal momento de la
semana pasada? Cuantos comenzamos a imaginar como será el ese viaje tan
esperado<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en familia y en lugar de disfrutar
lo que esta por venir, comenzamos a sentir ansiedad y preocupación de si todo
estará bien organizado?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Creo que
prácticamente todos y cada uno de nosotros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muchos de ustedes dirán<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que es inevitable pensar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en el futuro<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y
dada la incertidumbre sobre un resultado favorable se genere cierta inquietud.
Otros también coincidirán que no es sencillo olvidar las malas experiencias y
frustraciones pasadas. Otros agregarán que es el costo de la experiencia y
hasta que a veces es bueno recordar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Coincido plenamente, pero lo que si podemos cambiar es en
estar conscientes en el <b>“Aquí y Ahora”</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así, me lo propuse un día . Estando consciente del presente
pude redefinir <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mis emociones con
respecto al futuro y elegir que sentimientos de experiencias pasadas me iban a
acompañar. Empecé a trotar apreciando a mi alrededor, descubriendo como
pequeñas cosas del paisaje cambian día a día y no<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>imbuida en la preocupaciones diarias y con la mente solo
puesta en llegar a la meta. Deje de manejar mi auto en piloto automático y hoy
observo los detalles o me divierto con alguna entrevista en la radio.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Estos son tan
solo algunos ejemplos, ya que<b> estar centrados en el presente abre un mundo de
posibilidades. </b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estar <b>“Aquí y Ahora “ </b>permite elegir <b>quien queremos estar siendo,
de quienes estamos rodeados, de que forma me estoy vinculando con el otro pero
sobre todas las cosas, permite ser consciente de las emociones para estar
disfrutando el construir el camino hacia la meta propuesta y no tan solo
festejar después de haberlo conseguido. </b>El<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tiempo presente te permite moldear el futuro, no se si para
el éxito, pero si definitivamente, para acercar la brecha entre lograrlo y no
lograrlo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
<b>Animate. Vivilo </b>. <b>Es desafiante estar consciente del hoy.</b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-88675018439901370422013-08-27T20:33:00.000-03:002013-08-27T20:33:37.383-03:00Las Zanahorias, el Huevo y el Café : esas historias que me ayudaron a reflexionar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/543130_506695799421034_444014406_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/543130_506695799421034_444014406_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Me contaron que una hija se quejaba a su progenitor por los infortunios de su inexperta vida; no sabía qué ni cómo hacer para seguir adelante.</div>
<div class="p1">
Estaba cansada de luchar en vano; cuando solucionaba un problema, ahí nomás, aparecía otro. Su padre era cocinero y hombre de pocas palabras. Después de escuchar los lamentos reiterados de su hija esa mañana, llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego. Prontamente estaban hirviendo. En una de ellas colocó zanahorias, en otra huevos y en la última granos de café.</div>
<div class="p1">
La muchacha se preguntaba por las intenciones de su padre que no alcanzaba a comprender. A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un pote; luego hizo lo mismo con los huevos y por último coló el café y lo puso en otro recipiente. Luego preguntó: - "¿Qué ves?" - "Zanahorias, Huevos y Café", fue la respuesta inmediata.</div>
<div class="p1">
El cocinero pidió a su hija que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y observó que estaban blandas. Luego le dijo que tomara un huevo y lo rompiera; al quebrar la cáscara se dio cuenta de que estaba duro. Luego le señaló que probara el café y al gustarlo disfrutó de su rico aroma.</div>
<div class="p1">
La joven preguntó: - "¿Qué significa todo esto?".</div>
<div class="p1">
Él entonces explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: el agua hirviendo. Sin embargo los tres habían respondido de manera totalmente diferente.</div>
<div class="p1">
La zanahoria cedió su dureza por blandura; el huevo cambió fragilidad por firmeza; solamente los granos de café lograron transformar el color y el sabor del agua.</div>
<div class="p1">
El cocinero agregó: - "Dime querida, cuando la adversidad golpea tu puerta ¿Cómo le respondes? ¿Eres zanahoria, huevo o un grano de café?"</div>
<div class="p1">
Cuantas personas que se jactan de su dureza desfallecen ante la primera contrariedad...! Otras en cambio inesperadamente, pareciendo débiles, se fortalecen en los conflictos; muy pocos, en cambio, son capaces de superar las causas del dolor con una reacción positiva, inesperada, armónica, para bien de todos.</div>
<div class="p1">
En vez de maldecir la temperatura del agua podríamos investigar la calidad de nuestra respuesta.</div>
<br />
<div class="p1">
El aroma del buen café impregna, es inconfundible, neto, siempre bien recibido.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2945168801332150706.post-38486223214516498312013-08-19T13:58:00.002-03:002013-08-19T16:31:37.668-03:00Las Tres Rejas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/1003381_503036946453586_1636985641_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/1003381_503036946453586_1636985641_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Soy hacedor de mis elecciones
y responsable de sus consecuencias</b>. <b>Ser cuidadoso con nuestras palabras es también
una decisión personal.</b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cuando
emito un juicio hacia otro estoy eligiendo como quiero vincularme, que tipo de
relación quiero sostener.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Las palabras son mitad de
quien las emite y mitad de quien las recibe. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Para lograr una comunicación efectiva dar por supuesto que el
otro recibe lo que deseamos expresar es partir de una premisa equivocada.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si mi mensaje no llega de la forma
esperada probablemente sucedieron dos cosas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> <b><i>
</i></b></span></span><span style="text-indent: -18pt;"><b><i>Mi mensaje fue
emitido en forma errónea</i></b></span></li>
<li><b><i><span style="text-indent: -18pt;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">El receptor lo
interpreto desde las emociones de sus experiencias pasadas</span></i></b></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal">
Las palabras son sencillas
pero complicadas a la vez. Pueden ser <b>constructivas o destructivas</b> según las
formas en que se las exprese. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo tanto, cuando emitimos un
juicio deberíamos tomarnos un tiempo para elaborar cual es la mejor forma de
hacerlo, ya que, tiene importantes consecuencias en nuestros vínculos con el otro y el
logro de objetivos en común. <b>Nuestras palabras pueden erosionar la confianza
que los otros tienen en nosotros y desmerecer la autoestima de quienes nos
rodean</b>. Nuestros mensajes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>deben
ser congruentes con aquello que decidimos ser.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Antes de emitir una opinión deberíamos
analizar su fundamento y preguntarnos que es lo que queremos lograr a través
del mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Existen <b>tres rejas</b> que podemos
tener en cuenta antes de enunciar nuestro juicio de valor<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> <b><i>
</i></b></span></span><span style="text-indent: -18pt;"><b><i>Es cierto: con esto nos referimos a pensar si se
trata de un comentario que escuchamos, es una opinión producto de nuestras
vivencias pasadas, o si se trata de un hecho.</i></b></span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><b><i><br /></i></b></span></li>
<li><b><i><span style="text-indent: -18pt;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Es constructivo ,
es destructivo: midamos antes de emitir nuestra opinión si va a agregar un
valor o simplemente es una descarga temporal que disminuye la autoestima del
otro.</span></i></b></li>
<li><b><i><span style="text-indent: -18pt;"><br /></span></i></b></li>
<li><b><i><span style="text-indent: -18pt;">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="text-indent: -18pt;">Es absolutamente
necesario: a veces la inacción es mas beneficiosa que la acción cuando no se
tiene en claro las consecuencias que puede generar o si el costo de esa acción
tendrá altas consecuencias no deseadas.</span></i></b></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal">
Nos encontramos emitiendo
opiniones diariamente, muchas veces sin ser siquiera conscientes. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Esto sucede en nuestra <b>zona de confort
</b>pero podemos elegir salir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
No es fácil realizar un
<b>cambio</b>, pero siendo conscientes que tenemos la posibilidad de pensar antes de
expresar una opinión, <b>tenemos la libertad de elegir que es lo que deseamos
transmitir y como queremos construir nuestras relaciones.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Yo ya elegí y vos?</div>
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<br /></div>
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<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/1005197_492088127548468_758305715_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/1005197_492088127548468_758305715_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Desde chicos nos enseñaron a
pedir perdón cuando nuestras acciones no eran las esperadamente correctas.
Quien no escucho de sus padres la frase imperativa ”vas ya a pedir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>perdón por contestarle mal a la
señora”<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“ le pedís disculpas a tu hermano por
pegarle”. Sin embargo, en este énfasis de enseñarnos a hacer lo correcto no nos
explicaban<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el <b>saber perdonar y perdonarnos</b> tendría
una importancia vital en nuestras vidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Entre esas ordenes correctivas,
nadie tomaba en cuenta, si estábamos enojados, nos habíamos sentido amenazados
y si pedir ese perdón implicaba sentirnos obligados y sometidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Cada experiencia esta asociada
a un recuerdo en nuestro inconsciente que se relaciona con una emoción. Esta combinación
es el resultado de nuestros actos. En síntesis, si el perdón se asoció a una emoción
positiva, probablemente, tengamos mas habilidades para manejar las disculpas, en
cambio, si esta vinculada a una imagen de sometimiento nos sentiremos presos en
la palabra perdón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Esta <b>mal tratada palabra perdón</b>
merece una reivindicación para aquellos que desean iniciar un cambio en sus
vidas y de esto que trata este articulo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="mso-no-proof: no;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Perdonar es dejar de
desear que el pasado sea distinto.” </b></span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-no-proof: no;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Perdonar no implica someterse
ni agachar la cabeza. No significa validar el comportamiento del otro. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es simplemente dejar ir el enojo,
liberarnos y ser congruentes con la armonía y equilibrio que deseamos en
nuestra vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Un buen inicio es comenzar a
perdonarnos a nosotros mismos, elevando, así nuestra autoestima y la confianza
en nuestras palabras y promesas. </span>La paz comienza por uno mismo
. Poner limites con amor es síntoma de una personalidad sana.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-no-proof: no;">Te dejo una tarea con estas
preguntas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-no-proof: no;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-no-proof: no;">Hay alguien a quien deberías perdonar y siempre lo
pospones?</span></i></li>
<li><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-no-proof: no;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-no-proof: no;">Estas dispuesto?</span></i></li>
<li><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-no-proof: no;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-no-proof: no;">Cuando lo harás?</span></i></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03011633620237866684noreply@blogger.com0