Estoy Solo

Tip del Día: Estoy solo

Tenemos mas de 35 años y estamos solos. Nos va bien en nuestro trabajo, estamos físicamente bien mantenidos, gozamos de buen carácter y sin embargo no tenemos pareja. Leemos artículos donde nos cuentan miles de ‘justificaciones’ para que nos sintamos mejor con nuestro estado y sin embargo seguimos preguntándonos ¿por qué estamos solos?.  Miramos alrededor y nos cuestionamos “que tendrá aquella persona que esta en pareja que no tengo yo” Ni que hablar,  de nuestros planteos mentales cuando vemos relaciones disfuncionales que gozan de aquello que tanto creemos desear.

La soledad es una palabra con mala prensa. Socialmente estar solos es síntoma de que algo no esta funcionando bien en nuestras vidas e incide en detrimento de nuestra autoestima. Sin embargo, la soledad es producto de muchas decisiones que tomamos y algunas sin siquiera percibirlo. Quizás, la soledad es nuestra elección, pero no nos damos permiso para aceptarlo producto de lo que otros digan al respecto. Si te encontras entre este grupo, acéptalo y empeza a disfrutar de tu decisión y de tu vida. Nadie tiene la respuesta de lo que es mejor para uno mismo.

 Para el caso de los que si desean una vida de a dos, vale la pena analizar introspectivamente ciertas creencias arraigadas que pueden jugar un rol negativo en la consecución de este objetivo.

• ·      Los que valen la pena ya están en pareja.
• ·      El pasado fue mejor y no volveré a sentir lo mismo.
• ·      Es mejor esta relación incompleta que no tener nada.
• ·      No puedo tener todo en la vida.
• ·      No tengo las cualidades para vivir en pareja.
• ·      Nunca me eligen.
• ·      Si me expongo seguro me lastimen.
• ·      Siempre es igual y mas de lo mismo.
• ·      Si estoy con otro seguro perderé mis espacios y mi libertad
• ·      Mejor solo que mal acompañado.

En la búsqueda de una relación duradera ,una vez que analizamos las causas y nuestros resultados, podemos realizar muchos cambios. Los dos primeros residen en decidir quien queremos estar siendo y trabajar sobre nuestra autoestima. Cuanto mas nos queremos mejor serán nuestras elecciones con respecto a las relaciones que deseamos mantener. Derrota los miedos y las creencias que evitan que te respetes y quieras mas. Por otra parte, analiza cuales fueron tus errores pasados para modificarlos en este presente. Trabaja para mejorar tus relaciones en tu casa y en el trabajo. Decidite a dar siempre una primera buena impresión y sobre todo siempre se claro en tu comunicación hacia los otros en cuanto a lo que buscas y esperas. Evita generar falsas expectativas.  Cualquiera sea la formula, solo u acompañado el secreto reside primero en llevarte bien con vos mismo.

 I'm Alone

We have over 35 years and we are alone. We go well in our work, we are physically well maintained, we have a good character and yet we have no partner. We read articles where we find thousands of 'justifications' for us to feel better with our state and yet we are still wondering why are we alone. We look around and we question "what will have that person who is in a couple that I not" not to mention,  our mental arguments when we see dysfunctional relationships that have that we believe we want.

Loneliness is a word with bad press. Being alone is socially symptom that something is not working well in our lives and affects to the detriment of our self-esteem. However, solitude is the product of many decisions we make and some without even perceive. Perhaps, solitude is our choice, but we are not giving us permission to accept it product of what others say about it. If you are in this group, accept it and begin to enjoy your decision and your life. Nobody has the answer of  what is best for you.

 In the case of that you want a life of two, it is worth analyzing introspectively certain beliefs that can play a negative role in the achievement of this objective. 

·      The worth ones are already as a couple.

·      The past was better and I won't feel the same.

·      This incomplete relationship is better than not having anything.

·      I can't have everything in life.

·      I don´t have the qualities to live as a couple.

·      Nobody choose me.

·      If I'm exposed I’m I ‘ll get hurt.

·      It is always more of the same.

·      If I am with another I loose my freedom and my personal spaces

·      Better alone than in bad company.

In the search for a lasting relationship, once we analyze the causes and our results, we can make many changes. The first two reside in deciding who we want to be still and work on our self-esteem. The more we love ourselves better will be our choices with regard to the relations which we wish to maintain. Defeat the fears and beliefs that prevent you respect. On the other hand, look at witch were your past mistakes to modify them in the present. Work to improve your relationships at home and at work. Make up your mind to always give a first good impression and above all always be clear in your communication to others in regard to what you are looking for and waiting, and avoids generating false expectations. Whatever the formula, only u accompanied, the secret lies first in get along with yourself.

Tengo Miedo

El miedo es simplemente una emoción y como toda emoción no es positiva ni negativa. Según el tiempo en que nos quedamos estancados en ellas podemos hablar de sensaciones placenteras o displacenteras que nos abren o nos cierran posibilidades de acción. El ser humano esta programado para sentir miedo ante una amenaza y protegerse. El tema surge cuando este miedo se sostiene a lo largo del tiempo y no nos permite avanzar hacia nuestra meta u objetivo. Muchos de nosotros nos quedamos paralizados ante una toma de decisión generándonos frustración y falta de confianza en nosotros mismos para resolver un problema.

Para destrabar estas situaciones resulta conveniente una camino de introspección. Responder a distintos interrogantes y analizar conscientemente nuestra situación puede traer claridad a nuestras vidas. ¿De que se trata este miedo? ¿Es más grande la amenaza que los recursos que tengo para enfrentarlo? ¿Cuales son mis recursos? ¿Puedo pedir ayuda? Cuales son las consecuencias de enfrentar este miedo? ¿Existen beneficios ocultos en no actuar en consecuencia de lo que deseo? ¿Si dejo prevalecer esta emoción sobre otras de que me estoy perdiendo? ¿Si actuó en consecuencia de mis deseos me influye lo que los demás piensan de mi?

Como primer paso para la acción te recomiendo que dejes la imaginería de lado. Esta nunca es buena consejera. Calla esos diálogos internos que te dicen “ no puedo”, “esto es mucho para mi,” seguro me equivoco”. En segundo lugar, hace una lista de las consecuencias reales que tenes afrontar y ante cada una mide objetivamente cuales son tus recursos para hacerles frente. Respetando tus tiempos podrás desarrollar un plan de acción a la medida de tus necesidades. No te detengas. Persigue tus metas. Confiar en uno mismo es también una forma de quererse más.

I'm afraid 

The fear is simply an emotion and as all emotions are not positive or negative. According to the length of time we stayed stagnant in them we can speak of pleasurable feelings or disagreeable sensations that open or close to us possibilities of action. The human being is program to feel fear of a threat and protect themselves. The subject arises when this fear is sustained over time and does not allow us to move toward our goal or objective. Many of us stayed paralyzed before a decision feeling frustration and lack of confidence in ourselves to solve a problem.

To unlock these situations, it is convenient a way of introspection. Respond to several questions and analyze consciously our situation can bring clarity to our lives. What is it about this fear? It is bigger the threat that the resources that I have to confront it? What are my resources? Can I ask for help? What are the consequences to deal with this fear? Are there any hidden benefits not to act in consequence of what I want? If I leave this emotion prevails what I am missing here? What the others think of me is an issue?

As a first step for the action I recommend that you leave the imagery of side. This it is never a good counselor.  Put and end to the silent inner dialog that tells you " I can't ", "this is a lot to me," sure I am wrong". Secondly, make a list of the actual consequences that you face and measure objectively what are your resources to address them. Respecting your time you will be able to develop an action plan to suit your needs. No tarrying. Pursuing your goals. Rely on yourself is also a way to love yourself more.

Promesas Incumplidas

Sentir que esa promesa que nos hicieron no fue cumplida generalmente genera frustración, enojo, decepción, entre otras emociones displacenteras. Es una herida que se abre dejando un grieta en la confianza hacia el otro y hacia nosotros mismos. El incumplimiento corroe nuestra autoestima y nos sentimos objetos de un daño. Buscamos un inmediato resarcimiento ante el dolor que nos han causado. En estos casos, siempre la culpa es del otro por no haber cumplido con nuestras expectativas. Como consecuencia, suele surgir la queja y el reclamo. Lejos quedamos de un estado anímico que nos permita perdonar y perdonarnos por haber depositado nuestras esperanzas en manos de otro. Somos victima de las consecuencias.

Existen distintas formas para salir de esta situación que nos hace presos de estados anímicos nada agradables. Tenemos el poder de trabajar desde nuestras emociones para comprender que es lo que sucedió y así, soltar y dar lugar a emociones que nos abran posibilidades. En una segunda instancia, podemos diseñar una nueva forma de realizar pedidos que resultan mucho mas beneficiosos que sumirnos en la queja y el resentimiento. 

El nivel de expectativas que solemos poner ante una promesa suele jugar un rol fundamental a la hora de determinar el nivel de daño que se ha causado ante el incumplimiento. A mayor expectativas mayor mi grado de frustración. Es por ello que resulta importante descifrar los siguientes interrogantes en forma individual.

• La promesa que escuche era realmente lo que se prometió?
• Escuche lo que quería escuchar o lo que realmente se dijo?
• Cuales eran mis expectativas?
• Soy preso de la situación sin posibilidad de realizar un cambio?

Sea cuales fueran las respuestas es imprescindible tomar consciencia que la queja y el reclamo no conducen a soluciones positivas. Todo lo contrario. El otro sentirá un ataque , se defenderá en consecuencia se producirá un corte en la comunicación nada beneficioso en la solución del conflicto. Mi enojo y resentimiento tan solo me hará preso de las circunstancias. Formular pedidos claros y concretos es una forma adecuada de corregir estos errores. La próxima vez que realices un pedido dedica tiempo a chequear la claridad de tu mensaje por el receptor. Comprende que solo fue un error con una enseñanza posterior No te quedes preso de la ira. Se protagonista no victima. Vos tenes el poder de quererte mas en tus manos.

Broken Promises

Feel that a promise was not fulfilled usually generates frustration, anger, and disappointment, among other disagreeable sensations. It is a wound that opens leaving a crack in trust toward one another and toward us. The compliance corrodes our self-esteem and we feel objects of damage. We are looking for an immediate redress for the pain they have caused us. In these cases, always is the fault of the other for not having fulfilled our expectations. As a result, often arise the complaint. We feel far from stayed a mood that would allow us to forgive and forgive us for having deposited our hopes in the hands of another. We are a victim.

There are several different ways to get out of this situation that makes us prisoners of psychic states that are no nice. We have the power to work from our emotions to understand what happened, and thus, release and give rise to emotions that we open up opportunities. In a second instance, we can design a new way of carrying out orders that are much more beneficial to submerge us in the complaint, and the resentment. 

The level of expectations that we put before a promise often play a fundamental role in determining the level of damage that was done before the failure. To greater expectations I increased my level of frustration. That is why it is important decrypting the following questions individually.

·      The promise that I heard was really what was promised?

·       I have Listen to what I wanted to hear or what was really being said?

·      What were my expectations?

·      I am a prisoner of the situation without being able to make a change?

 Whatever the answers are, it is imperative to take consciousness that the complaint and the resentment do not lead to positive solutions. Quite the contrary. The others will feel an attack and they will defend themselves. In consequence the result will be a court in the communication, nothing beneficial in the solution of the conflict. My anger and resentment only will make me a prisoner of the circumstances. Formulate clear and specific orders are a proper way to correct these errors. The next times you place an order devote time to check the clarity of your message by the receiver. Work to understand that it was only an error with a teaching post doesn’t be prisoner of anger. Be the protagonist not a victim. You have the power of freak more in your hands.